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中年人健康警示录 人民教育记者任小艾本报记者却咏梅实习生文意纯孙琳 健康好比数字1，而事业、金钱、地位、家庭等就好比1后面的0，如果1后面的0越多，那么这个人就越富有，但是如果1没有了，那就什么都没有了…… 据最新出版的《北京市卫生统计资料汇编》显示，2001年北京市人口平均寿命为75.85岁，其中男性73.89岁，女性77.90岁。在我们看来，“死亡”对于中年人来说，应该是一件非常遥远的事情。可是不知道从什么时候起，它开始频繁地出现在我们周围的中年人甚至青年人身上。 随风飘去的年轻生命 “宁可三日不食茶食，不可一日不求进取”。这张字条是年仅46岁的大学教师李某死后，妻子在他的抽屉里发现的。死者的妻子是北京某新闻单位的部门主任、记者兼电视台主持人。妻子的优秀对他是一种无形的压力，社会上激烈的竞争使他也想拼一把。于是，在工作之余，他考取了律师资格证书，为了再上一层楼，使自己的选择面更宽一些，又报名参加了司法系统的综合考试。繁重的学习使他每天熬到深夜，凌晨5点多起来再继续学习。在连续进行了30多门课的考试之后，他对妻子说：“我太累了”。可第二天早上6点多，他依然像往常那样做了100个俯卧撑。由于过度劳累，运动结束时突发心脏病而猝死。从早上6点多倒下，到7点半便送进了太平间。这一切简直太突然了。妻子回忆着当时的情景，竟欲哭无泪：“我都蒙了，怎么就开死亡证明了呢？人怎么一下子就没了？”生命竟是这样脆弱，刚刚还在一起的人，瞬间便相隔阴阳两界，这对活着的人实在是太残酷了！ 不久前，曾经在《围城》、《上海的早晨》等多部影片中担任主角、去年又捧得金鹰奖的著名电影演员李媛媛，因患宫颈癌不幸病逝，年仅41岁。人们无不为之惋惜。在遗体告别仪式上，一位68岁的大妈痛哭着说：“媛媛是个好演员，可这么好的演员怎么就走了呢？今天我要为她献上一朵白菊，愿她一路走好……”李媛媛特别喜欢孩子，但整天忙于工作，要孩子的事一拖再拖。当她终于如愿以偿地生下了一个可爱的儿子，却在产后复查时发现已是宫颈癌晚期。住院前，她在孩子的“宝宝日记”上写了一句话：“妈妈不能给你喂奶了，妈妈对不起你。妈妈要走了。”家里人看了，都伤心地哭了。 像这样的例子还有很多，蒋筑英、胡昭程、张广厚、路遥、施光南、梁左……一大批才华横溢的科学家、艺术家们，都是在50岁上下、事业如日中天时，猝然撒手人寰，令人惋惜。 据中国科学院的一项调查，1991年到1996年末，6年间因疾病去世的在职科学家的平均死亡年龄为52.23岁，大大低于北京市的人均寿命。 北京市疾病预防控制中心、信息中心谢学勤主任领导的课题小组，就1990年—2000年北京市居民死亡情况进行了大量数据分析发现：全市居民总死亡率稳定，但40岁—49岁组中年人的死亡率，10年间出现了明显增高的趋势，男性增长了73%，女性增长了15%。中年人死亡的主要原因是恶性肿瘤、意外死亡、心脏病、脑血管病、消化系统疾病，共占该年龄段总死亡人数的80%以上。这些曾经是老年人常常犯的病，如今为什么却频繁发生在生命最健壮的中年时期？ 令人担忧的“40岁现象” 记者在采访国家体育总局群众体育研究中心王梅副主任时，听到了一个很新鲜的词儿——“40岁现象”。这是他们对1994年、1997年、2000年三次国民体质监测中发现的一个共同现象：40岁左右的中年人，其形态、机能、素质都呈比较明显的下降趋势。王梅认为，这种现象的出现，是有其历史根源的：这些人基本上在上世纪60年代左右出生，自母体的胚胎期、生长期到青春期赶上大跃进、“文化大革命”，全国正处于经济困难时期，所以营养不好，身体底子相对薄弱。而到了30多岁又赶上社会变革初期，当年初中毕业就下农村、进工厂，如今社会就业竞争激烈，所以他们要拼命学知识、拿文凭，以弥补当年的损失。他们中的很多人都是既工作又学习，还要照顾家庭，搞得身心疲惫。 据北京市疾病预防控制中心慢性病防治所焦淑芳所长分析，首先是工作压力大，中年人大多是单位的业务骨干，任务多、担子重；其次是家庭压力大，上有老下有小，是家里的精神支柱和经济支柱；再有就是社会压力大，现在下岗职工多，知识更新又快，每个人心里都有一种危机感。同时随着改革开放，社会充满了各种各样的诱惑，容易产生情感困惑、心理不平衡等。这些外界有形与无形的压力就像“三座大山”一样，压得中年人喘不过气来。 从中年人自身来说，生活水平提高了，工作节奏加快了，却出现了许多不良的生活方式和习惯。第一，膳食不合理。高糖、高脂肪、高蛋白食物偏多，而维生素、粗纤维的食物偏少，容易患糖尿病、心脑血管等慢性病。第二，吸烟、酗酒增多。香烟中的一氧化碳会大大降低血红蛋白的携氧能力，容易造成心肌缺氧；饮酒过多可使血压升高，增加心脏负担。第三，缺乏运动，肥胖者增多。一项调查显示，35岁—55岁的人中有60%根本不参加