远离疾病健康一课件.ppt

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远离疾病、健康一生 邓家顺先生 课程介绍 一、认识身体 身体的构造 身体的运作 身体的材料 二、认识疾病 疾病的本质 疾病的原因 疾病的演变 三、掌控健康 对付三高 炎症、癌症、不孕症 葛森自然养生法 生命三要素: 空气 水 食物 国家在做什么? 信 则灵 不信 就零 钙缺乏的表现——佝偻病 的摄入量 阶段 婴儿 1-3岁 4-10岁 青春期 钙 (mg/日) 300 600 800 1200 阶段 成年人 老年 孕妇 乳母 钙 (mg/日) 800 1000 1200 1200 钙的食物来源 奶和奶制品 豆类 绿色蔬菜 连皮可吃的虾 小鱼 骨 钙补充剂的选择 纽崔莱钙镁片 含有独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁 外层覆有NUTRILOCK片衣 不含香精、合成色素和防腐剂 铁的生理功能 构成血红蛋白和肌红蛋白,参与氧的运输 构成细胞色素和含铁酶,参与能量代谢 催化促进胡萝卜素转化为维生素A 促进抗体的产生 促进肝脏的解毒功能 铁缺乏的表现 贫血 损害智力发育,损害儿童的认知能力 降低抗感染能力 易烦躁、头晕、恶心及精神功能紊乱等 增加机体对铅的吸收 儿童集中注意力困难,表现多动 缺铁性贫血 第一阶段 铁减少期 存储铁耗竭,血清铁蛋白浓度下降 食欲下降 头晕 易疲倦 注意力不集中 第二阶段 红细胞生成障碍缺铁期 运铁蛋白饱和度下降 第三阶段 贫血期 血红蛋白和红细胞压积下降 贫血症状 缺铁性贫血 正常的红细胞 缺铁性贫血的红细胞 纽崔莱铁质叶酸片 来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁 含有纽崔莱独有的菠菜提取物 每片提供10毫克铁,0.133毫克叶酸 不含香精、合成色素和防腐剂 外层覆有NUTRILOCK片衣 被爱情遗忘的角落—镁 协调钙构成骨骼的成分 多种酶的激活剂 与钙协同是天然的镇静剂 糖尿病与镁、VB6的缺乏有密切关系 抵抗抑郁症 促进心血管健康,降血压 防止钙沉淀,预防肾结石和胆结石的发生 不可忽视的锌 促进免疫系统的健康 加快伤口的愈合 恢复前列腺的功能和生殖器官的发育 保护肝脏免受化学伤害 缺锌容易导致——前列腺肥大 生殖功能不足 动脉硬化 反应迟钝 来源:牡蛎、海鲜、全谷、蛋黄和各种种子 正在探索与发现的领域 植物因子 类黄酮 多萜 多酚…… 紫花苜蓿 胡萝卜 菠菜 欧芹 针叶樱桃 西洋菜 主要营养成分: 5种维生素B、 维生素C、 维生素E、 10种矿物质及 类黄酮素、 类胡萝卜素、 酚型酸三种植物特有的营养素 紫花苜蓿 14种维生素,8种矿物质 (表中的营养素量 为按每天2次,每 次各1片食用时的量) + = 营养素 含量(/天) 营养素 含量(/天) 维生素A 2500IU 钙 646mg Β-胡萝卜素 4500IU 镁 288mg 维生素C 450mg 锰 4mg 维生素D3 330IU 铜 1.5mg 维生素E 35IU 铁 4.3mg 维生素B1 11mg 锌 15mg 维生素B2 11mg 硒 13 μg 维生素B6 11mg 铬 35 μg 维生素B12 7.5μg 叶酸 300 μg 烟酸 25mg 泛酸 20mg 生物素 180 μg 肌醇 40 μg + = B1=10公斤稻米 C=2公斤柠檬 钙=621毫升牛奶 镁=497克菠菜 硒=202克牛肉 E=795克鲜花生 锌=160克牡蛎(去壳) 6种植物提取物 紫花苜蓿 西洋菜 胡萝卜 针叶樱桃 菠菜 欧芹 营养素的功能小结 构建的材料:蛋白质 脂肪 A C 钙 镁… 运作的材料:糖 B 钙 锌… 保护的材料:胡萝卜素 C E 多酚… 特定功能:深海鲑鱼油 银杏 茶族 香蒜片 纤维素 三 营养的流失与补充 营养的流失 营养的补充 营养素选择 负面情绪和压力 ▲ 愤怒和恐惧 ▲ 精神压力大 ▲ 忧郁和烦躁 环境污染与毒素 ▲ 水土 ▲ 食物 ▲ 阳光 ▲ 空气 不良的饮食习惯 ▲ 烹饪习惯中营养素流失 ▲ 过剩高热量食物的消耗 ▲ 快节奏生活食物单一化 ▲ 土地养份流失影响作物 ▲ 深加工食品过多的食用 食物本身的局限 食物加工和烹调的局限 食物安全的局限 膳食结构的局限 生活方式的影响 我们的膳食有哪些局限性? (二) 营养素的补充 为何补充: 怎样补充: 如何选择: 食物中的不足 环境中的消耗 特定保健功能 慢性病的调理 缺啥补啥 按需补充 及时足量 长期食用 安全性 效果

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