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糖尿病人 如何享受健康美食;糖尿病人常见的误区; 糖尿病人怎么吃？
一、控制总量、营养平衡
二、选食合理、少油盐糖
三、少食多餐、按时按量
四、营养补充、健康长寿
;糖尿病是糖吃多了引起的吗？错！
糖尿病是饭吃多了引起的吗？错！
得了糖尿病，就要少吃饭？错！
;
怎样控制米饭等谷类食物的餐后血糖？
一、定量：吃多少饭，需要根据公式计算（由专业的营养医师计算）。
二、增加粗粮。
三、合理搭配。
;（二）肉类适量 （即肉、鱼、蛋、虾等副食）;（三）油脂少量 （即不吃油炸、油煎、肥肉，炒菜少放油）;100ml=110mg钙
; ;（五）新鲜蔬菜多量;（六）水果限时限量;
1.时机：血糖控制平稳后。
2.数量：150～200g。
3.时间：两餐中间。
4.种类：选择血糖指数低和糖份低的水果。
常选：桃、柠檬、李???梨、苹果、柚、橘、橙 ；
避免：大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、 提子、榴莲。
5.血糖：测吃水果后的2小时血糖。
6.热量：减少25g大米。
;
糖尿病病友如何选择食物？;糖类为主的食物： 粮谷类; 蛋白质为主的食物：肉、蛋、豆类、奶类; 微量营养素和膳食纤维为主的食物：蔬菜水果类;以脂肪为主的食物：油类; 调味品和饮品;
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