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《田径》起跑技术课教案 学 年 学期 上课时间 2014年 上课班级 9至13 上课时间 课 次 任课教师 全景 教学内容 蹲距式起跑 教学重点 起跑动作和姿势 教学难点 动作连贯 教学目的 和任务 使学生身体机能逐渐调动到工作状态，充分活动各关节，增加肌肉、韧带的弹性和伸展性。通过游戏，培养学生的团结协作能力、使学生积极参与。 通过学习“各就位”、“ 预备”的动作，使学生基本掌握蹲距式起跑的动作。 3、培养学生奋发向上的精神，以及增强学生身体的协调能力。 部分 教学内容 次数 组织教法 时间 开始部分 开始部分 一、集合整理队形。 二、点名清点人数，作好考勤登记。 三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。 四、准备活动。 一、慢跑 二、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸振臂运动 4、腹背运动 5、腰部运动 6、踢腿运动 7、侧压腿 8、膝关节运动 踝腕关节运动 三、游戏 游戏名称：队列变数字 游戏目的：锻练学生的反应能力和组织能力 场地器材：平坦地面一块 1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 ◇↑教师 2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。 4～5min 4/8拍） 4/8拍） 4/8拍） 4/8拍） 4/8拍） 4/8拍） 4/8拍） 男生1000米，女生800米 教法：提出要求，引导练习，并在练习中提示，指导。 学法建议： 1、充分利用场地条件 第一、二个八拍相同，1前屈、2后屈、3右屈、4左屈；5-8同1-4。 1 2 3 4 5 6 7 8 第三、四个八拍相同，1-4顺时针绕环，5-8逆时针绕环。 第一、二个八拍相同，前下后上顺序绕环，三、四八拍相反。 第一个八拍1、2两臂胸前平屈往后振两次，3、4两臂平举振两次，5、6右手上举、左手下举，7、8相反 1 2 3 4 5 6 7 8 两脚开立，上体前屈，双手平举，一拍一动做转体。 1 3 5 7 2 4 6 8 双手叉腰，一、二个八拍做顺时针绕环，三、四八拍做逆时针的绕环。 第一个八拍1双手上举同时左脚向前跨一步，2踢右脚的同时胯下击掌，3还原到1，4直立。5-8与1-4相反，四个八拍重复。 1 2 3 4 一、二个八拍往右压，三、四八拍相反。 第一八拍逆时针绕环，第二八拍顺时针绕环，第三八拍从外向内，第四八拍从内向外。 一 二 三 四（八拍） 前两个八拍活动左脚， 后两个八拍活动右脚。 游戏方法：分成4组，每组听到教师发出口令，立即变成相应的数字，如“5”则学生立即的队形立即变成“5”的字样 组织形式 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 12～14min 3～4min 基本部分 基本部分 （一）起跑： 学生练习 教师进行口令，让学生分组进行练习，尽量使男、女生分在不同组 讲解 练习 短跑技术要求的起跑方式是蹲踞式，其过程包括“各就位”“预备”和“鸣枪”三个阶段 (1)：“各就位”时运动员应轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回撑在起跑线后沿，两臂伸直，两手之间的距离比肩稍宽，头与躯干保持在一条直线上。 （2）：“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上移动，使身体重量落在两臂和两腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超出起跑线。 （3）：“鸣枪”时，两臂屈肘有力的后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，时身体向前运动。 二、练习方法 将全班男女大致分为两个组，男同学一组女同学一组。 1、全班同学原地练习蹲踞式起跑的各就位预备姿势。（教师纠正指导动作，规范学生的起跑姿势.）((((((( (→ (→ (教师 ((((((( 4名同学进行在教师的口令下进行蹲距式起跑，其余同学集中在跑道两侧进会观看并学习。 20min 结束部分 1、放松练习 2、小结讲评 3、指出重难点。 4、安全保障与相关措施 1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生 ◇↑教师 2、教师讲评课中的情况和教师检查布置场地， 3、引导学生进行自我保护，确保器材、场地可靠课后练习的注意事项。 2min 需用场地器材 器跑器4个 发令枪一 田径场直道一段 课后小结