七年级上思品善于调控情绪课件.ppt

第六课 做情绪的主人 第二节 学会调控情绪 学习目标 1、情绪需要个人主动调控。 2、掌握一些情绪调控的有效方法。 3、喜怒哀乐，不忘关心他人。 自主学习 1、青少年为什么需要调控不良情绪？ 2、调节情绪有哪些具体的方法？ 3、我们在表达自己的情绪时要 注意些什么？ 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度紧密相连 老奶奶情绪的变化取决于什么？ 1、对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 2、如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。 情绪与个人态度的关系：课本65页 案例分析：一天，17岁的贺某高高兴兴与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。 1、青少年的情绪有什么特点？ 2、不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。 为什么青少年需要调控不良情绪？（课本66页） 每种方法的含义 每种方法的具体做法 注意转移法 理智控制法 合理发泄法 心理放松法 下面是令我班同学感到普遍较为烦恼的2件事： 1. 考试没有考好, 很懊悔、难过。 2. 作业多、时间少，感觉很压抑、烦躁。 ___________________ ________________ 4人/组，任选一项烦恼来进行讨论： 你有什么好办法可以帮助大家调节这些不良情绪？ ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——学会升华 学以致用 打架 这样排解不良情绪行不行 ？ 大声叫喊 运动 唱歌 砸桌椅 材料一：P67 材料二：P68 思考： 薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 阅读： 1、情绪表达要考虑他人的感受。 情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁 （1）情绪是可以的 。情绪需要 。 （2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪； ；合理发泄法； 等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）我们应该学会在 的场合，用 的方式表达情绪。 合理 调适 调控 理智控制法 注意转移法 合适 (1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于( ) A．自我激励法 B．合理发泄法 C．心理换位法 D．自我解嘲法 B (2)我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。下列情绪表达正确的是( ) A．为足球赛输给别班而忿忿不平 B．当别人不幸和失败时欢欣喜悦 C．为外语成绩不理想而垂头丧气 D．为班级获得表彰感到开心愉悦 (3)调节情绪的具体目标是要做到 A．永远都保持积极情绪不变 B．没有喜怒哀惧的情绪变化 C．喜怒有常，喜怒有度 D．通过合理的途径发泄情绪 D C (4) 当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于( ) A．升华转化 B．自我暗示 C．自我激励 D．心理换位 (5) “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是( ) A．情绪需要调