七年级上册思想品德人教版《善于调控情绪》课件.pptVIP

情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 二、情绪需要调控的原因P66 1、青少年阶段是人生的花季，我们经历着丰富的情绪变化。 2、情绪带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以请需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应该如此。 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 三、调节情绪的方法P66 调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活的加以运用。 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室…… 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 四、为什么要合理发泄情绪？P68 1、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。 2、只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 3、我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 如何有效地预防以下几种不良情绪的产生？ 正视失败和挫折 调整目标、加倍努力 控制徒劳的失望 改变方法 期望应该具有连续性 加强计划性 办事前做到自我暗示 摆脱无益的急躁 加强素质训练 做是始终如一 事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 消除无谓的懊悔 不要为他人当替罪羊 培养洒脱、豁达的性格 从实际出发考虑问题 要学会全面地观察事物 驱散不满的阴云 要有自知之明 培养对挫折的承受力 正是怨恨的存在 认识怨恨的危害 避免怨恨的伤害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快 小结 一、情绪与个人态度的关系P65 二、情绪需要调控的原因P66 三、调控情绪的方法P66 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 四、为什么要合理发泄情绪？P68 * 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰