终身纤体顾客版-liu.pptVIP

HealthPointe 2.0-终生纤体计划 终生纤体 快而安全 减少饥饿 正常食欲 增加体能 心情愉快 保持肌肉量 重点在改变 生活模式 与传统减肥餐单比较 传统餐单 慢 饥饿增加 食欲增加 体能降低 烦躁 肌肉量减少 只改变餐单 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 完全科学化之减重原理 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 营养 咨询 运动 私人顾问 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 普通饮食食物比例 终生纤体食物比例 碳水化合物 蛋白质 血糖水平 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 90 %脂肪 10%水份 脂肪细胞 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间 脂肪细胞收缩过程 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 工具： 脂肪秤 计步器 厨房秤 皮尺 纤体记录本 每天量度身体尺寸，胸围，腰围，肚腩，臀部，大腿 每天写下你的体重及脂肪率等有效数据。 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 完全监察系统 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐 每天吃营养补充食品 每天饮2 - 2.5升水（4-5瓶矿泉水） 每天早上量体重和六围 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点 每天步行最少10000步，使用计步器计量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划重点 HealthPointe 2.0 –终生纤体效果 身材更婀娜 皮肤更紧致 提高回头率 调理脂肪肝 调理高血压 调理高血糖 调理高血脂 有风险吗？ 纤体的风险 纤体的风险 纤体的风险 纤体的风险 食谱揭秘 蛋白类食物 精瘦牛肉、兔肉、驴肉、去皮鸡肉、虾、鱼、蟹、 贝、脱脂牛奶、无糖豆浆、鸡蛋清、非油炸豆制品 不可食用的肉类 猪肉、鸭肉、羊肉、禽类皮 可食用的糖类 土豆、红薯、芋头、山药、南瓜、玉米、棒子面粥、 燕麦片、全麦面包、窝头、杂粮粥、小米 不可食用的糖类 精米精面、甜点、冷饮类 可食用的水果 葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类 不可食用的水果 西瓜、榴莲、香瓜、凤梨、木瓜、 奇异果、香蕉、葡萄 可食用的蔬菜 均可 早餐： 50-100克蛋白类、50克糖类、50克蔬菜水果、营养素 上午补餐： 蛋白类50-100克、营养素 午餐： 50-100克蛋白类、50克蔬菜水果、营养素 下午补餐 蛋白类50-100克、营养素 晚餐 50-100克蛋白类、50克蔬菜水果、营养素 晚间补餐 蛋白类50-100克、营养素 喝水 每天喝水2000ml左右（约4瓶矿泉水） 运动 步行10000步 补充说明 若想迅速减重，要增加蛋白日的天数，以及每天吃的顿数 （两顿间隔不少于1小时），多喝水，多走路 纤体计划营养素配餐表 营养品 早餐 上午补餐 午餐 下午补餐 晚餐 晚间补餐 睡前 　 单价 需求量 金额 蛋白质粉 1 1 1 1 1 1 　 　 560 4 2240 倍立健片 1 　 1 　 1 　 　 　 850 1 850 深海鱼油 2 　 2 　 2 　 　 　 330 3 990 茶族胶囊 1 　 1 　 1 　 　 　 340 3 1020 果蔬纤维 1 1 1 1 1 1 　 　 267 5 1355 维生素B 2 2 2 2 2 2 　 　 360 2 720 维生素C 2 2 2 2 2 2 　 　 347 3 1041 钙镁片 1 　 1 　 1 　 2 　 228 1 228 小麦胚芽 3 　 3 　 3 　 　 　 390 2 780 胡萝卜素 1 　 1 　 1 　 　 　 400 1 400 铁质叶酸 1 　 1 　 1 　 　 　 170 1 170 合计 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 9774 纤体45天 进程表 姓名： 　 年龄： 　 身高： 　 体重： 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 第9天 第10天 脂肪 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 水分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 肌肉 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 骨骼 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 热量 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 体重