鲁教版七年级下册思品调节和控制自己的情绪实用课件资料.pptVIP

调节和控制好自己的情绪 ——做情绪的主人 一单元：悦纳变化，适度交往 八年级一二单元与家人交往、在社会中的交往 与老师交往（上） 七、下思想 品德 八六单元与大自然和谐相处，九、四单元追求美好人生 生活告诉自己“我能行” (上) 二认识情绪分类，学习调节控制好情绪，追求高雅情趣品味美好生活 八年级第四单元法律知识 的学习 承受挫折，磨砺坚强意志 （上） 三远离不良诱惑，预防违法犯罪，学会依法保护自己 九年级第一单元第二课在承担责任中成长 四明辨生活中的是非善恶，做一个对自己行为负责的人 让我们的生命更有价值（上） 心理健康教育 道德教育 道德教育 法律教育 教材内容纵向整合 历练心智 践行道德 修养 身心 品德高尚 的人 思想品德教育 课程总目标 课程标准 要求 三维目标 情感、态度、价值观目标 知识目标 培养学习兴趣 提高品德修养 分类目标 能力目标 学习目标 1、体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。 2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。 1、体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。 2、学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。 3、知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。 我们调控情绪的方法有哪些呢?（具体方法） 阅读教材32—35页 自主学习（一） 议一议：调控情绪 分组讨论：解决我们曾经或现在仍被困扰的不良情绪。 方法之一: 理智调控法 方法之二 : 注意力转移法 方法之三: 幽默化解法 传说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。 方法之四: 积极的自我暗示法 冲动.愤怒时这样提醒自己: 紧张.恐惧时这样告诉自己: 孤独.痛苦时这样激励自己: 忧郁.迷茫时这样调整自己: 冲动是魔鬼 我是最棒的 穷途未必末路 绝处也可逢生 阳光总在风雨后 1、合理宣泄情绪的有效方式有哪些？ 2、合理宣泄情绪时应注意哪些问题？ 阅读36---37页 总结 自主学习（二） 高年级同学的无端斥责 本班女同学 的讽刺耻笑 回家后想先看电视 又遭妈妈无情的批评 小毛的一天（委屈、难过、伤心） 打骂他人 绝食 自残自杀 沉迷电子游戏 吸烟、喝酒、吸食毒品 合理宣泄情绪 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 注意的问题：在道德和法律范围内，不损害他人和集体利益。 调节和控制好自己的情绪 调节和控制情绪的方法 合理宣泄消极情绪 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极地自我暗示法 宣泄方式： 哭泣宣泄 运动宣泄 倾诉宣泄 书写宣泄 适时合情合理合法 让微笑绽放 把快乐传递 做情绪的主人 我能行