五行与中医养生最终版分析.ppt

夏季气象因素对人体健康的影响 暑热湿邪的致病特点 湿邪致病： 1）易伤阳气： 2）易阻气机： 3）多见头身肢体困倦 4）秽浊不清 粘滞不爽 疲乏困倦， 头晕脑胀 身体沉重 脘腹胀满 食欲不振 小便混浊色深 大便秽浊 腐臭 夏季养生法 1、多食苦味，酸味，适当摄入辛味、咸味 2、清淡素食，少吃油腻 3、勿令太饱 4、适量进食温热饮食 5、饮食注意事项 夏季养生法 总结 谢谢大家！ 金→肺 金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键：润 白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。 日行五和 中医养生法 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。 两款食疗法 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。 因为罗汉果、秋梨的金气最重，且有极强的药