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今非昔比 五福临门煲 材料： 白豆腐，油豆腐，冻豆腐，豆腐皮，腐竹，香菇，木耳，金针菇，笋，胡萝卜，油菜 团团圆圆年年有余 高兴过节 血糖难控 生活 无规律 血糖升高或波动太大 欢度佳节 少于 运动 过度 饮酒 进餐 不规律 饮食 过量 过于 油腻 外出就餐小窍门 外出就餐油较多，用白开水把菜先涮一下再吃。 注意胰岛素的注射时间，避免低血糖发生。 饮酒的要求 饮酒每日不超过1～2份标准量 每次啤酒不超过285毫升 葡萄酒不超过100毫升 低度白酒不超过30毫升 一份标准量约含酒精10克 节日饮食总原则 控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食 中国2型糖尿病防治指南（2010年版） 坚果、点心要适量 坚果类不要过量食用 无糖糕点也不能多吃，要计入总热量中 保健品不能随意吃，更不能替代药物，建议咨询医生 15克坚果（15颗杏仁、15粒花生）≈10毫升油 吃核桃每次不超过3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把） 元宵要少吃 吃元宵时不要贪快 尽量煮着吃，不要炸 同时吃一些高纤维的蔬菜 咸味的元宵也不宜多吃 血糖控制不理想时，不要吃元宵 注意： 佳节别熬夜 坚持运动，抵消多余热量 坚持用药 常监测，及时发现血糖异常 静下心，忌大悲和大喜 有不适，请及时就医 从这张图上我们可看到什么 转 变 态 度 谢 谢 ！ 和 糖 悦 食 量 力 而 “行” 每逢