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珠海市第四中学高中生睡眠情况调查报告 作者:周冠宇 指导老师:薛建华 调查背景： 中学生睡眠的严重不足已成为普遍的社会现象。由于升入，功课不断增多，学习负担加大，学习所占用的时间也逐渐增加。同学们绝大多数觉得睡眠不足,早上起不来,有时为了多睡几分钟，宁可不吃早饭。大多数同学的睡觉时间为10:30—11:30，如果晚上10:30以后睡觉为晚睡，则大部分同学都达不到标准睡眠的时间。教育部在《中小学学生近视眼防控工作方案》中除了规定学生的用眼时间外，还将学生睡眠时间规定为“每天小学生10小时，生9小时，高中生8小时”。中生每天睡眠时间应达小时，而大多数中生达不到这个标准。中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。 研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。 一、问卷调查 在每天的繁忙学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们小组于二零年月十日在三个年级共计300位同学（每年级100名同学进行了抽样调查）的睡眠情况进行了调查。 二、相关数据统计分析：我们小组于200年月月日在全校三个年级平均发放问卷300份，收回问卷份，经过我们认真的统计现将数据公布如下： 睡眠时间数: 这次调查数据显示多数同学睡眠时间都在8小时左右，占56.7%,每天睡眠时间达到小时的仅有11.3%,随着年级增加睡眠时间越短,到了仅有3%的同学能达到睡眠时间小时。通过这次调查反映出我校生有88.7%的同学达不到这个标准。 2、每天睡觉时间： 9:30—10:00睡觉52人,占总数26% 10：00—10：30睡觉87人，占总数29% 10：30—11：00睡觉86人,占总数29% 11:00以后睡觉49人,占总数16% 如果按十点半后睡觉是晚睡的话,我校生有45%处于晚睡的状况,到了79%的同学处于晚睡的状况,晚睡严重影响到睡眠质量,晚睡的危害性会在第二天的学习和生活中体现出来。 导致睡眠时间不足的原因: 在这次调查，有47%同学认为导致睡眠不足的原因是由于课业负担过重造成的,除此还有11%同学家教和家庭特长培养负担过重,从这两项数据说明我们中学生的睡眠时间已经被繁重的题海侵占了。还有25%的同学是由于自己学习效率不高,作业完成拖拉,这也说明良好的学习品质对于我们的学习生活影响是很大的，同时睡眠不足又会影响到同学们第二天精力，势必会造成了同学们的精神不振，也影响了同学们的学业，造成了学校不良的学习氛围，影响了学校的学风，以及学校的生机。 4、午睡情况： 我们在学校的学习是紧张的，上午长达四个小时的学习，同学们大多感到疲惫，午睡对于我们中学生非常重要的。而同学们能坚持午休的仅25%。有资料显示：午睡对我们的健康很有好处，尤其是对我们的智力大有帮助。? 在近期的一个研究中，研究指出，30-40 分钟的午休能将人的认知能力提高 40%！试验证明，1000 名志愿者中，那些中午持续工作不休息的人，在智力测试中的分数较低，尤其是他们的工作能力和注意力比那些午休的人明显降低，而中午午休的智商明显高于不休息者，并且工作能力和注意力也高于不午休者。希望同学们能坚持午休！ 5、同学在课堂上或课间打盹现象： 上课经常打盹的22人占7% 上课偶尔打盹的169人占57% 从不打盹的109人占36% 这次调查显示同学们大多数有过上课或课间打盹的情况发生。 6、打盹的原因： 头一天晚上睡眠不足，导致第二天上课没精神占49% 上完课感觉疲劳，课间休息一下占28% 上课注意力不集中，学习兴趣不浓的占8% 其他原因占15% 究其原因，主要是因为头一天晚上睡眠不足造成的，睡眠不足又影响到第二天学习，这样无形中造成了恶性循环。 通过这次调查我们总结了导致睡眠不足原因如下： 一是学业负担过重，老师、家长希望我们学业优秀，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响我们睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜，学习效果还不明显。三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例，这是中生缺少睡眠的另一大原因。三、睡眠不足的危害 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。 2． 影响青少年的生长发育 青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。