坐立作业报告详解.pptVIP

站立作业与坐立作业方式的对比 肌肉运动分析 第一部分 人体的力量的来源 人体的力量是由人的肌肉系统提供的, 为了在工作时省力, 或不至于劳累过度, 我们需要了解人体的肌肉系统.人能够运动是因为有分布在全身的肌肉,它差不多占人身体总重量的40%.肌肉的一个最重要的特点是它可以缩短到正常尺寸的一半左右, 这种现象我们称之为肌肉收缩. 肌肉收缩的功率随着肌肉长度的增加而增加.在肌肉的收缩过程中机械能的产生是由消耗肌肉中贮存的化学能转化来的, 肌肉工作实际上是一个化学能向机械能转化的过程. 收缩的直接能源是在化学反应中含有丰富的磷酸脂由高能状态变为低能状态. 产生能量的重要原料--葡萄糖和氧--在肌肉中只贮存了很少一部分, 因此它们需要不断地从血液中得到补充, 因此是血液的供应最后限制着肌肉运动的效率.在一块肌肉处于运动状态时, 它对血液的需要量增加了好几倍. 为了满足这个需求, 血液循环系统开始发生一些变化: 心跳加快而且有力, 血压增加, 通向肌肉的血管开始扩张. 不同状态下肌肉的血液供应量 下面是斯切尔(Scherer)发现的人的肌肉在不同状态下的血液的循环量. 在不同状态下肌肉的血液供应量 静止时 4毫升/分钟/100克肌肉 中等劳动 80毫升/分钟/100克肌肉 重体力劳动 150毫升/分钟/100克肌肉 肌肉的负荷形式 肌肉的负荷可以分为两种形式. 一种是动态的(节奏性的)负荷, 简称为动负荷. 一种是静止不动的负荷, 简称为静负荷. 这两种形式的肌肉负荷可以描述如下: (1)动负荷的特点是收缩, 伸展, 紧张或放松交替地进行. (2)反过来, 静负荷的特点是肌肉长期处于收缩状态. 这通常发生在保持某一姿式不动. 在动负荷的情形下, 负荷可以由肌肉缩短的长度与所施展的力的乘积来表示. 在静负荷状态下, 肌肉没有伸展, 而是保持在一个较高的紧张状态, 力要保持相当的时间. 在静负荷时, 没有看得见的功, 也不能用重量*距离来测量. 这很象电磁铁. 电磁铁为了吸住一定的重量要消耗大量的能量, 但外表好象没做有用的功. 动负荷与静负荷显然有根本的不同. 动负荷和静负荷的能力补充形式 在静负荷中,血管被肌肉组织内部压力所压迫, 所以血液不再流入肌肉,相反在动负荷中,正如走路一样,肌肉的作用就象是血液循环系统的水泵一样,收缩时把血液压出肌肉,紧接着的松驰又把新的血液带到肌肉中来.由于这种方法,血液的供应比平时大好几倍.事实上,肌肉可能接受比平时大10-20倍的血液.因此在动负荷情况下,肌肉有充分的血液供应,始终保持着高能状态的糖和氧,同时废物被随时带走.而在静负荷状态下, 肌肉从血液中得不到足够的糖和氧,不得不依赖于自己的贮存,而且更为不利的是废物不能被排出.这些废物积累起来,形成我们所感觉到的肌肉疲劳和酸疼. 由于这个原因, 在静负荷状态下, 我们不能保持工作很长一段时间. 疼痛的感觉将迫使我们放弃这项工作.相反, 一个动负荷可以保持很长一段时间而不感到疲劳, 条件是我们选择一个合适的节奏 静负荷产生的副作用 在静负荷时, 血液流动所受到的阻力与静负荷的值是成正比的. 当这个负荷达到了肌肉的最大力的60%时, 通向这块肌肉的血液差不 多完全被阻断. 当负荷低于最大力的15-20%, 血液流动基本正常.许多 专家们认为, 如果静负荷不超过最大力的8%, 那么人可以每天工作几个小时而不感 到疲劳. 在大致相当的条件下, 相对于动负荷, 静负荷导致: (1) 更高的能量消耗; (2) 心跳的增加; (3) 需要更长的恢复疲劳时间. 静负荷使。肉产生疲劳, 静负荷疲劳所引起的疾病 这种疲劳可以慢慢地发展成不可忍受的疼痛.如果人的身体的某一部 分每天都承受相当的静负荷, 经过较长的一段时间, 人就会或多或少地感觉到疼痛, 这不仅涉及到肌肉, 也涉及到骨骼, 关节, 肌肉键及身体的其他结构. 这一类问题统称肌骨失调一些调查研究已经表明静负荷与下列疾病是相关的: (1) 关节浮肿; (2) 肌肉腱销浮肿; (3) 肌肉腱节点附近发炎. (4) 关节的坏死, 慢性关节炎. (5) 肌肉抽筋; (6) 脊椎毛病. 工作姿势与影响身体的部位 一些不好的姿式也会造成一些不好的影响. SN. 工作姿式 可能影响的部位 1 站在一个地方 小腿, 大腿, 静脉血管 2 坐着没有背靠 背部的肌肉 3 坐椅太高 膝盖