2014食物卡路里大全-重点.docVIP

2014 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 主食篇： 三鲜豆皮 100克 240 肉圆 1粒 365 肉粽 1颗 350 玉米浓汤 1份 127 蒸蛋 1个 75 蒸腊肠1 根 155 鸡肉炒饭 1份(250克/份) 355大卡 炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡 什锦炒饭 1份(250克/份) 430大卡 烙饼 100克 225 猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡 米线 1份 (250克/份) 270大卡 猪肝(卤煮) 100(克/毫升) 热量203千卡 卤猪杂 100(克/毫升) 热量186千卡 酱牛肉 100(克/毫升) 热量246千卡 云吞 10(颗) 热量295千卡 　　 小笼包(小) 1(个) 热量40千卡 胡萝卜馅饼 57克 190 红莓馅饼 150克 470 小肉包 1(个) 热量120千卡 小水煎包 1(个) 热量128千卡 炸臭豆腐 1(份) 热量360千卡 炸春卷 1(个) 热量180千卡 炸馒头 1(个) 热量100千卡 炸烧卖 1(个) 热量95千卡 香椿鸡蛋饼 900(克(g)) 热量2688.55千卡 香菇烧卖 100(克(g)) 热量290千卡 香菇水饺 1(个) 热量19千卡 香菇素包子(大)一个 1(个) 热量200千卡 水饺熟食 100(克(g)) 热量420千卡 四川酸辣粉 1(碗) 热量380千卡 　　 炒三鲜/份435千卡 红烧狮子头/个360千卡 糖醋排骨/份500千卡 泰山鮮肉鍋貼 泰山 100(克(g)) 热量209.9千卡 甜豆浆 1(杯) 热量170千卡 甜年糕 30(克(g)) 热量72千卡 牛腩饭 1(份) 热量575千卡 米线 1(份) 热量150千卡 統一瓜子雞肉水餃統一 100(克(g)) 热量215千卡 纯豆腐脑 100(克(g)) 热量15千卡 葱油饼 1(份) 热量225千卡 炒米粉 1(碗) 热量275千卡 菜包 1(个) 热量200千卡 菜夹馍 1(个) 热量450千卡 菜肉包 1(个) 热量106千卡 菜肉馄饨 1(个) 热量40千卡 菜肉水饺 1(个) 热量35千卡 蛋饼 1(份) 热量255千卡 温州馄饨 1(个) 热量50千卡 　　鸡蛋煎饼（不夹薄脆） 1(份) 热量174千卡 鸡蛋煎饼（夹薄脆） 1(份) 热量374千卡　 　 锅贴 1个(30g) 75卡 　　锅贴 6个 411卡 　　煎饺 10个 911卡 　　咖哩饺 1个 245卡 　　猪肉韭菜水饺 10个(112克) 255卡 　　猪肉水饺 1粒(30g) 40卡 　　韭菜饺 1个 90卡 　　水晶饺 203卡 　　水煎包 1个 120卡 　　小笼包 1个(42g) 120卡 　　小笼包 ( 1笼 ) 813卡 　　芋泥包 1个(74g) 200卡 奇美芋泥包1个174卡 　　红豆沙包 1个(35g) 91卡 　　豆沙包 1个(84g) 215卡 日式豆沙包1个241卡 　　菜包 1个(90g) 202卡 奇美高丽菜包1个139卡 　　叉烧包 1个(100g) 265卡 莱尔富叉烧包1个255卡 　　肉包 1个(90g) 270卡 奇美鲜 　　笋香大肉包 1个 250卡 　　葱烧牛肉包 1个 270卡 　　奇美芝麻包 1个 176卡 　　奇美奶皇包 1个 173卡 　　芝麻包 1个(80g) 280卡 　　山乐核桃包 1个 240卡 　　花卷 1个 300卡 　　韭菜盒子 130g/ 1个 300卡 　　润饼 1个 225卡 　　烧卖 1个(30g) 52卡 　　馄饨 1个 27卡 温州馄饨 1个(35克)45 　　春卷 1个 120卡 　　肉圆 1粒 365卡 　　芝麻汤圆 1个(20克) 69卡 　　鲜肉汤圆 1个(20克) 55卡 　　章鱼烧 1份 305卡 　　烧饼 1个 230～250卡 　　牛肉馅饼 1个(90克) 221卡 蛋白质：9.6g 脂肪：10.2g 醣类：3.1g 萝卜丝饼 1份 230卡 　　蛋饼