A情绪管理解读.pptVIP

4、塑造工作形象，有效获得外力支持 马斯洛将人的需求划分为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五个层次； 塑造爱岗敬业形象：给自己一个理由，学会快乐工作； 建立良好的人际关系：关爱眼、倾听耳、赞美舌、助人手、同理心、双赢观、尊重礼、感恩意； 尽力做事：多看、多听、多跑、多做，少说； 有所作为：有作为才会有地位，人渴求得到他人的尊重，尊重的基础是有所作为，而工作是体现价值的平台。 充分认识自己，敢于面对无法改变的现实； 准确定位自己，能够做好自己的事情； 完全接受自己，及时卸下已经发生且对自己无益的事情； 尽量弱化自己，不过多担心自己不能控制的事情发生。 5、敢于面对现实，消除负面因素干扰 6、正确应对压力，避免不良情绪体验 每个人都有压力 压力具有双向性 压力可以调节 认识心理健康，了解心理状态 具有充分的适应力； 能充分地了解自己； 对自己的能力做出适度的评价； 生活的目标切合实际； 不脱离现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于总结学习； 能保持良好的人际关系； 能够及时控制自己的情绪； 能够适度地发泄不良情绪。 如何远离心理问题？ 重视心理健康 留意情绪反应 在乎心理感受 分析怪异行为 及时进行干预 如何干预？ ①重视反常变化 ②及时查找原因 ③进行自我调节 ④合里宣泄情绪 ⑤寻求他人帮助 ⑥依托心理医生 压力调节的方法 ① 合理宣泄法 ② 弱化自我法 ③ 寻求帮助法 ④ 比较选择法 ⑤ 肌肉放松法 ⑥ 俗人自慰法 ⑦ 解决问题法 ⑧ 情景转移法 ⑨ 音乐缓解法 ⑩ 击掌消解法 如果你不能选择自己更喜欢的工作，就要尽力喜欢眼前的工作。 既然必须要靠工作而活着，不如开心地工作，然后活着。 ——卡耐基  我们即将所从事的这份职业，或许也并非是我们最理想的工作，但既然我们必须工作，而且已经选择了这份工作，就应当以积 极的心态，勇敢地去面对。 孙明霞(心理咨询师)联系方式： 手 机邮 箱：smx6233@126.com 成功从心态开始 主要内容 一、心态的力量 二、职场新人应注意调整心态 三、职场新人调整心态的方法 一、 心态的力量 心态的概念 积极心态与消极心态 消极心态影响职场新人自我成长  决定一切 心态的概念：从心理学角度讲，心态即人的心理态度的简称，是特定情境下，人的心理对外界各种刺激做出的反应性趋向。 反应性趋向的表现：通过情绪、行为来表现。 心态的作用：对人的思维、选择、情感、言谈、评价和行为具有导向和支配的作用。 棺材真的很灵验吗？ ?面对同一口棺材，为什么会产生不同的结果？ 事情的成与否，不是由棺材来决定，而是由做事的态度来决定。 积极心态与消极心态 积极心态：面对自己所遇到的人和事，能够客观、全面地进行分析、评判，进而产生合理的情绪反应与行为方式。 消极心态：面对自己所遇到的人和事，不能够客观、全面地分析、评判，进而产生不合理的情绪反应与行为方式。 境由心造 境随心转 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异往往造成很大的差异，很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——美国拿破仑.希尔 为什么过不去？是能力问题吗？ 相同的桥，相同的人，在不同的情形下，为什么会有不同的结果呢？ 　你愿意与谁相处？为什么？ 为什么两个人的回答截然不同？ 如果您是佛印和尚，你该怎么办？ 天堂与地狱只是一念之差？ 不良心态使人自控能力降低，进而认知偏差，判断失误，应对失策，言语失控，行为失态所致。 药家鑫为什么会这样做? 智商决定录用 情商决定提拔 二、职场新人应注意调整心态 角色转变职场新人面对很多问题 问题聚集职场新人消极心态明显 心理压力泛化职场新人消极心态 消极心态影响职场新人职场形象 1、角色转变职场新人必须面对诸多问题 成长过程 学校教育 动手能力 社会经验 心理年龄 人际氛围 待人接物 成人规则 负面评价 自身处境 工作不顺心 生活不方便 家人不理解 心理不平衡 环境不如意 郁闷无人诉 漠视 焦虑 抑郁 多疑 消 极 心 态 偏执 嫉恨 2、问题聚集职场新人消极心态明显 失衡 失落 对立 攀比 氛围不融洽