中医养生方法患者教育幻灯教案.ppt

* * * * 沃华心可舒片的适应症为… …尤其对适合胸闷、胸痛、心悸、气短等冠心病症状合并情绪异常的冠心病患者！ * 沃华心可舒片的处方资料为… … * 养生抗衰老的方法五膳食平衡 药食同源抗衰老 十大健康食品 荞麦：含糖、蛋白质较高，脂肪含量少，赖氨酸、亚油酸、柠檬酸及膳食纤维含量丰富，可防治高血压及心血管疾病 禽蛋：除含维生素C外，几乎含有人体必需的所有营养 养生抗衰老的方法五膳食平衡 药食同源抗衰老 五种限食食品 高浓度白酒：损害胃、肝、肾、心血管系统、神经系统、视力等 烟熏类食品：其产生的3，4-苯并吡具有强烈的致癌性 养生抗衰老的方法五膳食平衡 药食同源抗衰老 五种限食食品 盐菜类食品：盐分过多，具有亚硝胺及过量的亚硝酸盐等 煎炸类食品：脂肪多，且有杂环胺类等有害物质 含糖饮料：增加体重，导致儿童龋齿等 养生抗衰老的方法六先天禀赋 根据体质抗衰老 体质：是指人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质 不同体质的养生保健 平和体质：体态适中，面色红润，精力充沛 调养气血，协理阴阳 精神：及时调摄不良情绪 饮食：膳食平衡，多样化，气味调和，顺时调养 起居：起居有常，不妄作劳，顺应四时，调摄起居 运动：适度，循序渐进，持之以恒 不同体质的养生保健 气虚体质：心、脾、肾、肺气虚较多见 益气健脾，配补元气 精神：培养乐观的生活态度，不宜过思过悲 饮食：多食健脾益气，少食生冷苦寒、辛辣燥热的食物 起居：保暖，避免风寒雾露等邪气入侵，避免过度体力活动 运动：低强度、多次数，气功、太极、慢跑等适宜 药膳：八宝粥 不同体质的养生保健 阳虚体质：心、脾、胃、肾阳虚较多见 温补脾肾，化湿通阳 精神：要善于自我排解或与人倾诉，心境愉悦 饮食：多食甘温，少食生冷苦寒黏腻的食物 起居：避寒就温，注意腰部及下肢保暖 运动：适宜春夏运动，阳光充足，上午为宜 药物：鹿茸、海狗肾、肉苁蓉、补骨脂等 不同体质的养生保健 血虚体质：分为心血虚证和肝血虚证 健脾养肝、益气生血 精神：听曲消愁、赏花悦目，开阔心胸 饮食：多食补血的食物，少食辛辣刺激性食物 起居：生活规律，劳逸结合，不宜长时间用眼 运动：适宜太极、慢跑等柔和的运动 药物：当归、阿胶、枸杞等 不同体质的养生保健 阴虚体质：心、肺、胃、肝、肾阴虚多见 养阴降火，滋补肝肾 精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒缓情志 饮食：以滋补肾阴为主，忌辛辣刺激、温热香燥的食物 起居：注意秋冬养阴，充足睡眠，戒烟酒，避免剧烈运动 运动：适合做中小强度的锻炼，注意出汗后补充水分 药物：麦冬、沙参、枸杞、百合等 不同体质的养生保健 湿热体质：分为湿热蕴脾、肝胆湿热、膀胱湿热、大肠湿热 清化湿热，分消走泄 精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒缓情志 饮食：宜食清利化湿的食物，忌辛辣燥热、大热大补的食物 起居：睡眠充足，保持二便通畅，注意个人卫生，戒烟酒 运动：适合做大强度、大运动量的锻炼 药物：鹿茸、海狗肾、肉苁蓉、补骨脂等 不同体质的养生保健 痰湿体质：变化多端，多种多样 健脾利湿，化痰降浊 精神：多参加集体活动、培养兴趣爱好 饮食：宜清淡，少食甘肥、油腻、酸涩、苦寒、滋补之品 起居：居室朝阳、干燥，多进行户外活动 运动：循序渐进，长期坚持，有氧运动 药物：橘红、茯苓、炙甘草等 不同体质的养生保健 气郁体质：常为其他疾患诱因，导致气血不足 疏肝理气，调畅气机 精神：应开阔心胸，光结朋友，培养乐观、欢乐的情绪 饮食：应选用利气解郁、调理脾胃功能的食物 起居：顺应四时变化，生活规律，舒畅情志 运动：多参加户外活动，可进行较大量运动 药物：小茴香、青皮、乌药、香附等 不同体质的养生保健 瘀血体质：分为气滞血瘀、寒凝血瘀、热毒血瘀 疏肝理气，活血化淤 精神：应培养乐观、欢乐的情绪，光结朋友 饮食：应选用有健脾行气、活血化淤功效的食物 起居：作息规律，不熬夜，避免寒凉，注意保暖 运动：适宜坚持经常性锻炼，春秋季加强户外活动 药物：山楂、丹参、川芎等 不同体质的养生保健 特秉体质：分为先天生理缺陷、遗传疾病、过敏反应等 益气固表，养血消风 精神：增强适应能力 饮食：避免使用致敏食物，忌生冷、辛辣及各种“发物” 起居：避免过敏原，变化环境是更应注意 运动：增强体质、坚持不懈 养生抗衰老的方法七四季养生 顺应自然抗衰老 春夏养阳，秋冬养阴，寓防于养，是四季养生发最根本的法则 《黄帝内经》： “春夏养阳，秋冬养阴。” 养生抗衰老的方法七四季养生 顺应自然抗衰老 四季养生表 四季 特点 护养 精神 饮食 起居 运动 春 发陈 护肝养阳 畅快 辛甘微温 晚睡早起 轻柔舒缓 夏 番秀 护心养肝 清和 清淡 晚睡早起 适度，不可出汗