2015户外拓展活动方案-全(不含游戏不分栏折页打印版2)---up.doc

XXXXXX学校 户 外 拓 展 方 案 2015/05/19 户外拓展安全须知 一、出行理念（户外活动基本原则） 1）安全：户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任，充分的计划、合适的同伴、可靠的装备虽不能绝对避免，但能有效地降低户外活动的风险。请根据自己的能力、经验选择合适的活动及合理控制活动强度，反对冒险，提倡学会理性放弃。 2）环保：户外运动需要通过对自然的索取来获得自我的愉悦，所以一个户外运动参与者首先需要心存感谢，并严格要求自己，学习环保的最新知识，把自己对自然的冲击降到最低，并用行为影响自己所接触到其他爱好者。 3）自助：在一个集体出行的团队里，自助的含义本身有两个：打理好自己的事；分担理应分担的部分公共事宜。作为一名合格的登山者，首先必须具备独立思考、自我照顾的能力，同时发扬协作精神在力所能及的范围内对他人施以援手。 二、LNT原则：LeaveNoTrace，现我们暂称为不留痕迹登山，LeaveNoTrace是户外活动的新观念，主要是当我们在户外活动时如何保护和减低对自然环境的冲击,也是近几年及未来生态登山的主要宗旨。 1）事先筹备：了解前往地的特殊规定。做坏天气、可能危险及紧急状况准备。避开尖峰时段。以小团队前往。分散大团体，四至六人一组把垃圾量减至最低。用地图及指南针，避免人为信号：漆、石堆或路条。 2）在坚实的地表行走与露营：坚实的地包括步道、岩石、碎石地、干草或雪地。保护水源区，扎营离湖或河至少两百尺。 3）处理废弃物：背进来背出去。检视所经之处，把废弃物、食物残渣及纸屑都带出去。留存原貌，维护过去；不要碰触文化或历史遗迹。保持岩石、植物与其他自然物原貌。避免引进非本土的物种。不要打造建物、家俱或挖渠。让营火的影响减至最低，营火对荒野的影响是永恒的。用炉煮食。用烛灯。生小火。只取地上，手可折的小树枝。烧成灰烬，浇到全熄，分散冷灰烬。 4）想想其他人：尊重他人应享的游历品质。于礼，狭径相逢应避让。礼让负重游人，避到下坡侧等待。憩息或扎营时远离步道与其他游人。 三、行前准备 1）思想准备：自助精神、团队精神、正确的心态、安全的意识、吃苦耐劳的品格是一名合格登山者最基础的品质要求。 2）身体准备：良好的身体素质、充足的体能储备、良好的身体状态，是参加户外运动的基础条件，循次渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动，不要在户外挑战自己的身体极限。 3）收集资料：了解线路设置和行程规划，了解领队能力和团队构成，了解天气情况，了解应急方案。 4）风险评估：评估自己我是否有足够的体能、经验、能力及装备去参加此次活动，评估领队的能力、行程的规划、线路的难度、团队的构成、天气的情况，是否是安全、合理的活动 5）物资准备：装备：合格的装备是安全出行的重要保证，请根据线路的情况选择合适的装备。食品：根据行程计划，合理的搭配食品，做到卫生、足量、营养、方便、环保。饮水：根据线路情况、天气情况、补给情况决定携带的水量，不建议直接饮用野外生水。 四、意外的防范与应对 1）暴雨：行进中遇到暴雨，应根据行进的路段、雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定继续行进或避雨。继续行进时，应更加注意辨别方向，必要时使用安全绳，确保进行安全；避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪。 露营时遇到暴雨，应根据周围地形和雨势大小决定是否转移营地。同时对帐篷进行加固，挖好排水沟，并安排轮流外出值班；同时将多余物品整理好收入背包中，准备随时撤离，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。 2）山洪：夏天雨季或暴雨后切勿涉足溪涧，在峡谷溪谷中，开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走，不要逗留在河道休息。尽量避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带，发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆。山洪来临后，应先选择高大的树顶作为避难所，必要时应弃装向高处转移。如果不幸掉进湍急的河水里，应拼命抓住自己的背包（背包可充当救生圈）或者抓住随山洪冲来的大树木，或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。 3）雷电：如果天气预报有雷暴雨，不要在狭窄的山谷或溪谷、以及高而空旷的地区活动。在野外遇到雷电时，应将身上的一切金属物拿下放在背包中，穿上雨衣以避免淋湿，切勿打手机，避免走进被淋湿或已经有水的地方。 较好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。若是在海岸线，可躲在有许多小石头的地方半蹲下来。如果有大石头，可躲在与大石同高的距离内，但勿贴着大石头。若是在空旷的山谷或草原上，只能找低洼地蹲下来，要采取低姿势，双脚并拢，手放膝盖上，身向前屈，不要躺下。 4）中暑：合理安排活动时间，避免在酷热高温下进行长时间活动。穿着能散热的合适衣服，行进时可用水把帽子浸湿，进行适当头部降温，在阴凉的地方行走时，及时把帽子去掉