《学习雷锋》主题班会PPT课件.pptVIP

　　随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是学生的饮食习惯也发生了很大的改变。饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。 如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三明治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随　意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影　响。 学生饮食的现状 1．饮一日三餐定时、定量、荤蔬粗细要搭配、不挑食、不偏食、不厌食、不暴饮暴食、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少； 2．饭前便后洗手，饭后漱口。不用手抓食物，不剩饭，专心吃饭，不说笑打闹； 3．食要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽； 4．少食零食和冷饮； 5．在固定地方就餐，不到处乱跑； 1.快餐的特点 　　·高油脂 　　·高盐分 　　·高糖分 　　·大量调味料 　　·低纤维的食物 　　·含较多的人工添加剂。 　　·快捷供应能量 　　·色香味刺激食欲 　　·快餐易食 　　·营养供应有欠均衡 　　·热量供应过量 　　·盐分供应过多 2.快餐的食用建议 　　·选择尽量要均衡 　　·不要选多油和太甜的食物 　　·不要选太咸的食物 　　·吃快餐要适可而止 　　·要加吃水果 由于人体的口咽部和气管的连接的地方有一个象挡板一样的组织，当人说话的时候这个挡板就会让气管处于开放状态，这样如果你吃饭或者是喝水的时候食物就很容易进