公务员的压力管理与心理调适教程分析.pptVIP

一、心理压力：转型期公务员难以承受之重 (一).公务员心理压力现状 （三）适度的压力:精彩人生不可或缺的力量 ◎：不应该瞧不起人 ◎：尊重是现代人的应有修养 * * 公务员的压力管理与心理调适 ◎压力：是指个体对某一没有足够能力应对 的重要情景的情绪与生理紧张反应。 ◎职场压力：是指你所从事的职业，在你的日常工作和生活上给你带来的艰苦劳累和危险程度的大小。 ◎公务员心理压力现状 （1）工作压力　　 （2）生活压力　 （3）社会压力 （4）个人成就压力 （二）公务员面临的主要压力 （5）人际关系压力 心理疲劳、焦虑、抑郁、自我关注、情绪低落、才智枯竭、价值衰落、冷漠、攻击行为 （四）压力过大的表现及自我检测 （1）给生命加压：向压力要动力 （2）给生命加压：别让压力损害健康 （1）压力过大的表现 （2）心理压力测试图 附:心理压力的趣味从测试 （3）压力过大的自我检测 1.经常患感冒，且不易治疗好； 2. 常有手脚发冷的情形3. 手掌和腋下常有出汗的现象； 4. 时有心悸现象5.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感； 6. 有胸痛情况发生7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8.有鼻塞现象9.眼睛很容易疲劳； 10. 有头晕眼花的情形发生11. 站立时有发