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慢性咽炎、亚健康 慢性咽炎 对于从事脑力劳动者来说，慢性咽炎是常见的疾 病，特别是对于教师更是如此。那么慢性咽炎是一种 什么样的疾病？应该如何预防？应该吃什么东西？ 慢性咽炎吃什么好？ 慢性咽炎的病因 1. 病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急 性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、 饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。 2. 物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟 酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可 损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。 3. 气候、季节因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞 数目减少，局部抵抗力下降；干燥可影响咽部 粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加 湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害；冬 春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易 引起抵抗力下降和致病微生物入侵。 慢性咽炎的病因 4.邻近器官疾病：鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气 管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，或炎 性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被 迫张口呼吸等，均可导致咽炎。 5.全身疾病：过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、 糖尿病，心脏病、贫血、肾炎、气管炎、慢性 支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬 变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等， 均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障 碍，进而引发咽炎。 6.其它：过度疲劳，精神紧张，睡眠不足等也可诱发咽炎。 慢性咽炎的自我疗法 慢性咽炎的病程较长，症状顽固而不易治愈，主要病 变多发生于中年人。发生原因是急性喉炎治疗不够彻底而 反复发作转为慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、 化学等因素经常刺激咽部所致。全身性各种疾病，如贫血、 呼吸道慢性炎症、心血管病等也可继发本病。主要表现为 咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变 化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重。所以自我调养 很重要。 方法： 1．保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措 施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能， 造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及 睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎 性病灶，对防治咽炎也不容忽视。 2．进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔 嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果 等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、 蒜及一切辛辣之物。 3．气功疗法治疗咽炎。方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微 闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满 口，缓缓下咽，如此15－20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与 其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如 此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。  慢性咽炎的食疗方法 1.麦莲冰糖饮：麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后 代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。 2.无花果煲冰糖：无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。 有益气生津，润肺化痰之功效。 3.鸭蛋葱花汤：用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮， 饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、止咳 化痰等功效。 4.百合煲香蕉：百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。 每日一次服食，有清热解毒、润肺止咳等功效。 慢性咽炎的注意事项 1、注意足够的休息，避免熬夜。 2、注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物。 3、良好的空气和环境，尽量避免在空气不流通的环境