2.2调控情绪资料.pptVIP

一、情绪“万花筒” 1、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验，这种体验是多样而复杂的。（情绪的特点 ） 2、人的基本情绪有哪几种？ 演一演，猜一猜 由一名学生抽签表演自己抽到的纸片，由其他同学来猜他所表演的情绪。 一、情绪“万花筒” 1、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验，这种体验是多样而复杂的。（情绪的特点） 2、人的基本情绪有哪几种？ 喜、怒、哀、惧 考考你： 你知道有哪些成语能反映出情绪具有多样性的特点？ 满面春风 眉开眼笑 怒发冲冠 面红耳赤 泪流满面 目瞪口呆...... 又有哪些成语能反映出情绪的复杂性？ 喜忧参半 乐极生悲 哭笑不得 百感交集 喜极而泣...... 二、我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、如何调控情绪？（怎样做情绪的主人？） ①输入自我调控的意识； ②转换角度看问题； ③用行动调控自己的情绪。 如：和朋友倾诉；去运动场跑步；痛苦时在合适的场合哭一场；写日记；悲伤时和家人朋友在一起等等（合理发泄）。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 三、保持乐观开朗的心态 1、为什么要保持乐观健康的心态？（保持乐观健康心态的意义）