海南环岛攻略讲解.doc

海南：环岛骑行 温暖冬日，海南骑行 对于骑行爱好者而言，海南无疑是个不可多得的骑行圣地：大海沙滩、椰林斜阳，如诗如画的海岛风光，加上难度适中的线路，让越来越多的人结伴奔向海南骑行——夜宿沙滩听海浪、吃海鲜大餐、赏海边日出美景。 特别是在冬天，在温暖的三亚沿着海岸线环岛骑行，可以说是体验海南的最佳方式之一。沿途摄人心魄的美景与馋人的热带水果，是每一天骑行的憧憬。阳光、大海、椰林三者组成的风景，随着一路向南骑行，以及看风景的不同心情，演变出无数种不同的风光。所以，每一天在海南的骑行都让人期待。 　　海南环岛骑行有东、西、中三条线路，都是以海口、三亚作为起点或终点。三条线路各具特色，东线开发完善，适合多数人骑行，风景也最为“海南”；西线相对骑行难度更大，沿途风景也更为原始、粗线条；中线则是和东、西线完全不同的两种风光，五指山有着热带地区特有的山地风景，大片的热带雨林交织成另一个“海南”。 海南一年四季都适合骑行，最佳的骑行时间是1、2月，此时的三亚温暖如春，温度、气候都最适合骑行。 二、骑行准备 （一）骑行人员装备 从上至下，依次为： 1、骑行头盔：为轻质头盔，以高强度泡沫压制而成，用于头部防护； 2、骑行头巾：多种用途，主要用于排汗遮阳阻隔灰尘； 3、骑行眼镜：按照佩带时间段，镜片可分为多种颜色，一般为深灰色、黄色、白色。深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带，以阻隔刺眼的眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩带；白色，适合天气阴暗或晚上佩带。其主要功能在于，阻隔阳光、阻隔风尘； 4、骑行服：骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成，可按需选用。其功能主要功能为保暖、速干、透气； 5、骑行袖套：又称为臂套，主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解，其主要功能为保暖、防晒； 6、骑行手套：为骑行人员专用手套，有半指与全指之分，手掌部位做加厚处理，高档骑行手套均垫有硅胶层，主要用于摔车时，减少伤害，防止擦破手； 7、骑行背包或腰包：骑行背包并没有做特殊规定，主要用于盛装骑行过程所需之物，满足需求即可，并不做特殊要求； 8、骑行裤：为骑行者专用裤子，有长短之分并在臀部配有坐垫，其功能主要为高弹减少腿部于自行车之间的摩擦，同时配备的坐垫减少长时间骑行屁股会疼的状况，提高骑行的舒适性； 9、骑行腿套：如直筒一般，与骑行短裤搭配使用，方便拆解，主要功能为保暖、防晒； 10、骑行袜：为骑行者专用袜子，按照COOLMAX含量可分为多种，骑行者可按照骑行时间的长短和骑行活动的强度来选用适合穿着的骑行袜； 11、绑腿：又名束带主要用于扎结裤腿角，防止裤腿绞进链条，以保障骑行的安全； 12、骑行鞋：为骑行者专用鞋子，同样可分为多种，有山地骑行鞋与公路骑行鞋之分，可按照所骑自行车款式进行选择，如自行车配备专用脚蹬，则骑行鞋必须选用锁鞋； 13、骑行鞋套：骑行鞋套用于骑行锁鞋的搭配，有减少风阻，防污保暖等用途。 2012-10-25 17:03:52 更新 （二）车载装备 从自行车前头往后依次有： 1、打气桶：一般为便携装，安置于前叉部位； 2、车首包：又名车把包、车前包常见于山地车装备中。适合长途骑行装载物品之用； 3、车灯：一般有摩擦电机与前轮摩擦发电，常见于夜间骑行的自行车中； 4、喇叭：有气喇叭与电喇叭之分，可按需取用，功能并无太大差别，只是发声装置不同； 5、三角包：隶属于包裹类，作用同于车首包，只是安装部位不同，另还有尾包-安装于自行车座立管部位，驮包安装于自行车后坐部位； 6、水壶：有多种可选，无需专门配备，主要用于盛装在骑行过程中所需要饮用的水 （三）药品 1、感冒药——最好不要带冲剂 推荐药品：维C银翘片、日夜百服宁等。 旅人提示：不推荐带冲剂类药物是因为路途中很可能因用水不方便无法服用，最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品。 2、防肠道感染药 推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等。 旅人提示：切忌用果汁、饮料服用药物，最好用温开水服药。 3、外伤用药——清水冲洗后用创可贴 推荐药品：创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等。 旅人提示：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口。旅途中因拥挤难免出现碰撞、擦伤等，如果仅是小外伤，带上简便的创可贴就能起到预防感染的作用。 4、抗过敏药——调节情绪后再考虑吃药 推荐药品：消炎止痒膏类的外用药，最好别选择含有激素成分的，如果外用药效果不好，可选用抗组胺药，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。 旅人提示：情绪烦躁也可引起皮肤瘙痒等症状，可先调整情绪别忙着吃药。 5、速效扩血管药——起效快能救命 推荐药品：硝酸甘油、速效救心丸。 旅人提示：药品要随身携带或是提前告知随行家人药品放置的地方，而且药品要带齐全，看准保质期。 4、其他 证件：身份证、驾驶证、学生证、教师证、老人卡 其他：防潮垫、睡袋