我国的普通高校篮球体能训练实验研究.docVIP

我国普通高校篮球体能训练实验研究 黄俊 体育学院 摘　要:篮球运动员的体能水平提提供参考。体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础。通过文献资料、专家访谈和调查研究等方法对高校篮球队的体能训练现状进行分析,发现高校篮球运动员体能训练存在重视程度不足、训练强度低、手段单一、检测与恢复不完善等问题。为此提出改变训练计划,完善训练方法等措施,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。 关键词:普通高校;篮球运动员;体能训练;实验研究 Our College Basketball Fitness Training experimental Study Huang Jun College of Physical Education Pick to: level of physical fitness is the basketball technical basis and basic tactics. By means of literature, expert interview and survey research methods on college basketball fitness training present situation carries on the analysis, discovered the universities basketball athlete physical ability training in the inadequate attention, training intensity is low, means a single, detection and recovery is not perfect wait for a problem. This put forward to change the training plan, improve the training methods, in order to further improve China Basketball Players physical fitness level to provide reference. Key words: colleges and universities; basketball; physical training; experimental study 前言：现代篮球运动是一项集体能、技能和心理能力为一体的综合性运动项目。篮球运动真正的魅力就在于在快速移动和激烈对抗中完成各种高难度技术动作,在千变万化的情况下运用谋略去相互制约。而体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础,是球队技术风格和精神面貌的物质基础。篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的对抗中发挥出技战术水平。因此,不论是职业篮球运动员还是大学生篮球运动员都将体能训练作为篮球训练中重要的环节。但纵观我国大学生篮球联赛,运动员在比赛中表现出来的身体素质和体能较差的现象直接影响了大学生篮球联赛的水平。为此,通过分析高校篮球运动员体能训练的现状,在把握大学生篮球运动员体能训练特点的基础上,深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高我国高校篮球运动员的体能水平提供参考。 一、研究对象及方法 1.研究对象：。 2.研究方法：(1)文献资料法：通过在图书馆图书和中国期刊网上查阅、搜集近年来我国有关在高校业余球运动员文献资料。(2)问卷调查法：对业余运动员及爱好者进行问卷调查发放问卷300 份，收回300 份，回收率为100%。 1.缺乏专门体能教练。 重视程度不足我国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象。首先,作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校, 600~700个课时篮球专项课中只有两个课时的身体训练理论课,有的甚至没有开设。思想上与理论上的不重视直接影响我国高校篮球运动水平的提高,重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象。其次,通过调查发现:我国普通高校高水平篮球队中目前还没有一只球队配备专门的体能教练,运动员体能训练的工作一般由主教练负责。高校篮球队的主教练一般身兼多职既负责技战术训练,又负责身体素质训练和管理全队的日常生活,而且许多篮球教练员认为体能训练在技战术训练中实施就行了。由于大学生篮球运动员体能基础训练得不到保证,因此在一定程度上影响到运动员技战术水平的提高。 2.训练方法不科学,训练强度低 我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。体能训练方法手段简单化反映在训练方法单一,如力量训练以杠铃为主。下肢力量的训练是蹲杠铃,上肢力量的训练是推杠铃;耐力训练以单纯的田径式跑圈为主。队员跑的越多、越快就越好。只要看到球员