完美个人时间安排表.docVIP

周期 时区 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 07:00~08:00 10分钟晨练、5分钟洗刷、5分钟整理穿衣、10分钟上班、10分钟早餐、5分钟整理办工桌、15整理昨天准备的工作，开始今天的学习工作。 自由安排｛学习，动力，娱乐｝ 08:00~09:00 自由时 间 08：30-09：00【30分钟】右脑开发训练 09：00-10：00【60分钟】记英语单词 10：00-11：00【60分钟】做英语资料 11：00-12：00【60分钟】阅读与午餐 营销管理 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 【90分钟】中餐、午睡时间。 整理清洁自己生活区与物品做自己所想做 玩自己所想玩 14:00~16:00 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 16:00~18:00 18:00~19:00 下 午 上 班 【60分钟】晚餐 自由支配时间 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 【10分钟】哑铃训练 傲游网络 信息扩展 开拓视野 体验生活 奥鹏远程 网络学习 22:00~22:10 【10分钟】俯卧撑训练 22:10~22:20 【10分钟】肩膀训练 22:20~22:30 【10分钟】仰卧起坐训练 文学书籍 22:30~23:00 【30分钟】沐浴 随心而欲 正常执行 23:00~00:00 【60分钟】阅读与影视 00:00~07:30 7个半小时息时间 执行时间：2014年5月8日 星期四 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。 周期 时区 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 07:00~08:00 自由安排｛学习，动力，娱乐｝ 08:00~09:00 自由时 间 08：30-09：00【30分钟】 09：00-10：00【60分钟】 10：00-11：00【60分钟】 11：00-12：00【60分钟】 营销管理 人力管理 文学书籍 英语学习 考研备考 09:00~10:00 10:00~11:00 11:00~12:00 12:00~13:30 【90分钟】中餐、午睡时间。 14:00~16:00 上 班 工作首先做，做完再整理；然后再学习，保证两不误。 学习要分类，要挑相关学；多少不重要，重要是坚持。 16:00~18:00 18:00~19:00 下 午 上 班 【60分钟】 自由支配时间 19:00~20:30 20:30~21:30 21:50~22:00 【10分钟】 22:00~22:10 【10分钟】 22:10~22:20 【10分钟】 22:20~22:30 【10分钟】 22:30~23:00 【30分钟】 随心而欲 正常执行 23:00~00:00 【60分钟】 00:00~07:30 7个半小时息时间 执行时间： 年 月 日 星期 备注：没有特殊情况外，严格按此表格执行。 学习在于坚持，只要坚持就能创造奇迹。 周期 时区 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 07:00~08:00 自由安排｛学习，动力，娱乐｝ 08:00~09:00 自由时 间 08：30-09：00【30分钟】 09：00-10：00【60