运动性损伤的处理和预防.doc

课题：常见运动损伤的预防与处理 济宁市第十二中学 胡海涛 2012.03. 常见运动损伤的预防与处理 济宁市第十二中学 胡海涛 教学目标： 知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。 能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。 情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。 教学重点、难点： 各种运动性损伤的预防及处理，树立终身安全运动的意识。 教学方法：讲授法，小组讨论法，多媒体教学法。 教学过程： 新课导入：同学们喜欢运动吗？在运动中是否出现过运动损伤，这节课我们就来学习关于常见运动损伤的预防和处理。 新授课： 运动损伤的定义和分类： 1）、定义：体育运动中所发生的损伤，称为运动损伤。 2）、分类： 运动损伤按伤后皮肤粘膜和黏膜的完整性不同，分为开放性和闭合性两种。开放性损伤有伤口与外界相通，伤处皮肤、黏膜被破坏，如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等；闭合性损伤无伤口与外界相通，伤处皮肤黏膜完整，一般有颜色的改变，如皮下淤血、红肿等，常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 2、常见的运动损伤与处理1）、 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水即可自愈。不需包扎。、重度擦伤：要医生来处理。（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 ??? 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防止肿胀的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） ??? 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（最常见部位是踝关节）：如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。 4、挫伤: 如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。 原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 7）、重力性休克（心血管系统暂时性机能失调的现象） 处理：a、轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。 b、重度重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟后，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水 8)、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动） 处理：a、对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。 b、对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 3、运动损伤处理方法小结: 开放性损伤的处理主要是止血和防止感染，一般进行伤口消毒后包扎即可，如擦伤。严重的需要送医院缝合或手术，如裂伤、切伤等。伤口较深（如刺伤）的应注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。闭合性损伤（如挫伤）的处理多采用加压包扎、冷敷、抬高患肢等方法防止淤血、肿胀和疼痛，轻微肌肉拉伤或关节扭伤也可贴止痛膏。严重的闭合性损伤多伴有脑组织、内脏器官的损伤，应及时送医院观察和治疗。 4、运动损伤发生的原因： 1）、思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。 2运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。 3运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。 4内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。 5运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。 6空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。 1）、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2）、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施。 如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3）、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4）、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5）、掌握运动要领，加