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绝不留一分毒---让便秘从此绝根的五种穴位疗法 │首页 作者：萧言生 大家对便秘都不陌生，而且很多人都被此症状折磨过，去请教一般医书时会发现，几乎都把大便的频率作为一个标准来看，其实这是不对的。因为每个人的体质不一样，每天大便的次数肯定不一样。是否便秘应该掌握住一点：大便困难，自己感觉不舒服，这才是真正的标准，而不应该是具体的数字。 我有一个同道，习武之人，身体非常好，但是每天至少大便3次以上，而且大便都成形，难道能说他是腹泻吗？ 一代中医大家蒲辅周曾经说过，他认识一个人70多岁了，每周才大便一次，但是身体非常健康，而且他本人从没有感觉到一点不舒服，据说，此人年轻时要20多天才大便一次。若不是亲眼看见蒲老经验集里面的记载，恐伯谁都不会相信。 现在治疗便秘的药太多，电视、报纸上的广告都在宣传，但他们在向人们介绍便秘危害的同时，也给大家造成了不小的恐慌，因为这些广告都太夸大事实了。确实，便秘能够导致一些毒素在体内堆积，对身体也能造成一些危害，但是，并非所有人的便秘都可用一种药解决掉。而这些药之所以敢说对所有的人都见效，原因只有一个：里面含有大量的泻药。 但是泻药只能解决表面现象，也就是我们说的“治标”，只有了解便秘的真正原因，才能从根本上解决问题。 胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点，所以每天摩腹和按揉两侧天枢应该是最重要的。摩腹的作用我在前面已经说过，每顿饭后40分钟左右开始顺时针摩腹，每次10分钟。 天枢是足阳明胃经的穴位，同时也是大肠的募穴，是大肠经的经气在腹部的聚集处。而且天枢的位置向内对应的就是大肠，所以每天按揉它可以很好地改善胃肠蠕动。 每天吃过饭摩腹之后，开始用手指按揉两侧天枢，每穴3分钟。 但这只是针对所有便秘者的共享方法，而不同的人群有不同的特点，所以在此基础上再加上一些对症的方法才能真正根治便秘。 　 我大致分5种情况来谈：阴虚、血虚、阳虚、肠胃燥热、血热。 　 阴虚： 这种人经常感觉到口干舌燥，小便多。其实喝水也不少，但是真正吸收的水分并不多，中年妇女尤其是更年期的妇女这样的比较多。这是因为“人过四十，阴气自半”，阴津少了，肠道内比较干燥，所以会大便困难，这个年龄的妇女，血也相对地虚，就像《内经)里面说的“阳明脉衰”了，阳明是多气多血的经脉，它都衰了，证明全身的气血都在走下坡路。所以这个年龄段的妇女除了每天按揉两侧天枢之外，还应该加一些药物来维持，以补充自身气血的不足。六味地黄丸、逍遥丸，这两种药在药店里面都能买到，要一起吃，每天照说明的药量服用就可以了。过一段时间你就会发现，不但便秘好了，脸色也好了，变得有光泽了，不再是原来那个“黄脸婆”了。 同时还要多吃一些润肠的东西，多吃水果，吃梨不要削皮，可以润肺，增强肺宣发肃降的作用，从广义上讲，肺的肃降也包括胃肠道的向下运动，因为肺主管一身之气，而大便的下行也是靠气推动的。还要适当地锻炼，因为锻炼也可以增加胃肠蠕动，但是饭后不要做剧烈的运动，那样对身体有害。 　 血虚便秘： 主要是产后妇女，大手术后的病人，久病的人以及年老体衰的人容易出现。他们便秘是因为失血多，身体的气血亏虚，从而造成肠道没有足够的气血来滋养，所以肠道的功能会下降，导致便秘。 这个时候除了摩腹和按揉两侧天枢以外，还要加上足三 里和三阴交补充气血。 足三里的作用在前面我已经详细说过了，所以按揉两侧足三里是针对血虚这个“本”来找的，而三阴交是肝脾肾三条阴经的交会穴，脾生血，肝藏血，肾藏精，精血互生，所以按揉两侧三阴交可以同时调整三条经的经气，进而对三脏进行调理。内脏功能正常了，气血足了，便秘自然就能解决了。 血虚便秘的人在生活上还可以从多方面来调节脏腑的功能，像要多吃一些补血的食品，比如紫米粥、乌鸡汤、菠菜、鸡蛋、瘦肉、红枣、龙眼肉等。 还要买一些补中益气丸或者归脾丸来补益气血。现在药店里面有卖阿胶粉的，也可以买整块的阿胶打成粉末，然后每次饭后用开水冲两勺喝，效果非常好。阿胶是专门补血的，质量当然还是以山东东阿生产的最好。如果便秘比较严重的话可以买一些五仁丸吃，里面有几种果仁和陈皮以及蜂蜜，润肠通便效果很好，非常适合老年人和产后血虚的人服用。 但是有一点要注意：人身体比较虚弱时，吃药和补充气血的食物时一定要慢慢来，千万不能猛补，那样对身体反而有害，因为“虚不受补”，过猛过多会导致这些东西在身体里面堆积，反而会加重便秘症状。另外炖汤时也应该清淡一些，熬粥时不要熬得太稠。 　 阳虚： 这种情况下的便秘有几个很明显的伴随症状，怕冷怕凉，小便清长。此状以老年人最为多见，因为老年人肾气虚弱，尤其是肾阳虚弱，阳主动，主温养，所以虚弱了才会感觉怕冷，阳气虚弱推动无力，所以会便秘。 这时一定要以温补阳气为主，除了上面所说的按揉天枢、足三里、三阴交3分钟以外，每天晚上睡前一个小时要在两侧肾俞上拔罐10分钟，起罐之后