如何运用五行法对人体五脏调理养生.doc

如何运用五行法对人体五脏调理养生 宇宙间的万事万物，根据其特征，可以划分为金、木、水、火、土五大类。这五者相生相克，共同维系着万物的平衡。“相生”就是表示相互滋生和相互助长。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；“相克”就是表示相互制约和相互克制，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。“相生”与“相克”是密不可分的。没有生，事物就无法发生和生长；没有克，事物无所约束，就无法维持和谐的关系。自然界任何事物，只有保持相生相克的动态平衡，才能使万物正常发生与发展。 五行学说认为：宇宙间的万事万物，根据其特征，可以划分为金、木、水、火、土五大类。这五者相生相克，共同维系着万物的平衡。 “相生”就是表示相互滋生和相互助长。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；“相克”就是表示相互制约和相互克制，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。相生与相克是密不可分的。没有生，事物就无法发生和生长；没有克，事物无所约束，就无法维持和谐的关系。只有保持相生相克的动态平衡，才能使万物正常发生与发展。 经过数千年的实践，人们发现，人体的五脏六腑和宇宙一样，也处于五行相生相克的规律之中，比如：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。不仅如此，连人的心情，大自然的季节，甚至颜色、声音、味道都处于这种关系中。这也就告诉我们，如果能顺应五行法则，利用相生性来养护自己身体弱的一面，利用相克性去克制失调、过盛的一面，对于我们的养生是非常有意义的。 以下是人体五脏与五行的对应关系，你可以先简单了解一下，在接下来的章节中会分别提出具体的身体保养措施。 一、利用五行对应法则养肺 脏腑 属性 季节 开窍 其表 其华 情志 色 味 谷 音 肺 金 秋 鼻 皮 毛 忧 白 辛 大米 商音 肺开窍于鼻：鼻是肺气出入的门户，它的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用。一个人肺气和，体内呼吸通利，他的嗅觉才能正常。正因为如此，在临床中常把鼻的异常作为推断肺部病变的依据之一。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏；若肺有病，则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常，甚则鼻翼扇动、呼吸困难等。 肺在体合皮，其华在毛：肺是一身之表，我们的皮肤、汗腺、汗毛等都依赖于肺所散布的卫气和津液的温养。了解了这层关系，我们就可以通过一个人的“皮毛”来判断其肺部的生理功能是否正常了。如果这个人面容光洁，皮肤和毛发均有光泽，就说明他的肺脏功能平衡，生理活动井然有序。如果一个人皮肤色泽黯淡、肤质干燥，毛发脱落，就说明其肺脏阴阳不平衡，需要及时调理。 过忧伤肺：情绪对五脏的影响是非常大的。当一个人过度忧伤时，最容易伤及肺部。忧愁的情志会使肺气郁结、肃降失常，从而出现气机闭塞等证。正如《灵枢?本神》中说：“忧愁者，气闭塞而不行。”因此，肺部不好的人切忌忧愁，要时时保持畅快的心情。 辛入肺：中医认为，辛入肺。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒均是以辛味为主的食物，这些食物有发汗、理气之功效。当一个人患有感冒时，只要食用辛味药物或食品温通而宣肺，感冒就好了。但凡事都要掌握一个“度”的问题，如果过度食用辛味对肺就不好了，一是容易上火，引起肺胃蕴热，轻者长青春痘，重者口舌生疮、流鼻血等；二是耗气伤津，容易干燥，使皮肤粗糙，口干舌燥等。 秋季当养肺，多食白色食物：秋季是收获的季节，也是重要的养生季节。秋季气候是由热转寒，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的过渡时期，人体阴阳也应随之由“长”到“收”。在这个季节里，养阴是养生的重要原则，而养阴的重点就是防燥润肺。多吃一些白色的食物，如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、银耳、白芝麻等也有生津润肺的功效。 大米为肺之谷：大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用。因此，经常肺热、咳黄痰的人，以及一些想养颜的女性，可以在日常生活中多多服用“米汤”，即大米熬饭时，凝聚在锅面上的那一层粥油，久喝必有功效，胜过任何药品和化妆品。 商音可疏导肺经：“五音”即宫、商、角、徵、羽这五个音调。商音是其中一种，相当于音乐简谱中的“re”音。大多数商调式的音乐中都含有编钟、磬、锣鼓、铃钹、长号、三角铁等乐器，音乐风格高亢有力、悲壮雄伟，具有“金”的特性，因此可以入肺，调和肺气的宣发和肃降。商音的代表曲目有《阳关三叠》《阳春白雪》《黄河大合唱》等，肺部不好的人，可以在每天15 00～19 00，即体内肺气最旺的时刻欣赏这些曲目，并随着曲子的旋律轻松呼吸，便会取得养肺的效果。 二、利用五行对应法则护肝 脏腑 属性 季节 开窍 其表 其华 情志 色 味 谷 音 肝 木 春 目 筋 爪 怒 青 酸 绿豆 角音 肝开窍于目：我们都知道肝主藏血，它所提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，因此可以说肝是明目的源泉。如果一个人肝不好，肝分泌的血液和阴津不足，就会使他的眼睛得不到滋养，感觉干涩。因此，保护眼睛要先从