心理健康知识竞赛要点讲解.docVIP

心理知识竞赛资料资料（一、心理健康水平一般分为哪三个等级？心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。、怎样做自己的心理医生？心理咨询专家说：现代生活中每个人都不同程度的承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。因此，日常的心理保健是非常重要和必要的。以下七种方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医生。（1）精神胜利法（2）难得糊涂法（3）随遇而安法（4）幽默人生法（5）宣泄积郁法（6）音乐冥想法（7）“加减乘除”法。、什么是心理测验？ 心理测验是指依据一定的心理学理论，按照一定的操作程序，为人的行为确定一种数量化的值。心理测验可以通过实验、观察等方式进行。、健全自我的八大特征一个人的自我认识，不单影响着对自己的接纳和认识，也几乎影响到他生活的各个层面。我们的生活目标会随着对自己的了解与肯定的程度而定，而生活的目标又直接影响到生活的方式及对生涯的规划。一个能肯定自己价值的人有下列八项特征：（1）有一个均衡的生活内容；（2）会选择并投入自己真正喜爱的学习和工作；（3）工作很努力但却不是一个完美主义者；（4）愿意尝试新事物及冒险；（5）不低估也不高估自己的能力；（6）与自己而非与别人竞争；（7）在解决困难之前会先思考；（8）一个能肯定自己价值的人也能肯定他人的价值。、什么是考试焦虑？为什么会考试焦虑？学习焦虑，是指担心达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态。学习焦虑的突出表现是考试焦虑，即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。产生考试焦虑的原因，一是对考试的意义估价过高。认为考试成绩不好，一是影响个人在班级的威信，脸上无光、影响教师对自己的看法与信任；影响毕业时择业的条件；等等。二是对考试的结果期望值过高，提心吊胆，害怕失败。三是有的学生神经过程较弱，承受不了风险刺激，容易产生考试焦虑。、什么是人际关系？大学生人际关系的类型有哪几种？人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往形成的彼此之间比较稳定的心理关系。人际关系的好坏反映着人们心理距离的大小。人际关系是社会关系的一个侧面，它是以情感为纽带，以人们的需要为基础，以交往为手段，以自我暴露为标志的一种心理关系。大学生人际关系的主要类型主要有：血缘型：它是大学生的一种天然的人际关系，如与父母、兄弟等的关系。地缘型：主要指大学生因地域相同的缘故而结成的人际关系，如同乡会等。业缘型：指大学生以所学专业为纽带形成的人际关系，包括师生关系、同学关系等等。趣缘型：指大学生以兴趣为主而结成的人际关系，专业兴趣所造成的业缘人际关系也属此类，如话剧社，剧团等。情缘性：指男女大学生为满足爱情的需要，通过与异性交往而建立的人际关系，情缘关系是大学生人际关系中强度较大的一种。、人的气质一般分为哪几种类型？ 现代心理学认为气质可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。胆汁质，这种人情绪体验强烈，爆发迅猛，平息快速，思维灵活但粗枝大叶、精力旺盛、争强好斗，勇敢果断，为人热情直率、朴实真诚，表里如一，行动敏捷，生气勃勃，刚毅顽强；但这种人遇事经常欠思量，鲁莽冒失，易感情用事，刚愎自用。多血质，这种人感情丰富，外露但不稳定，思维敏捷但不求甚解，活泼好动、热情大方，善于交往但交情浅薄，行动敏捷，适应力强；他们的弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。粘液质，这种人情绪平稳、表情平淡，思维灵活性略差但考虑问题细致而周到，安静稳重、踏踏实实、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强、耐受力比较高，内刚外柔，交往适度，交情深厚；但这种人的行为主动性较差，缺乏生气，行动迟缓。抑郁质，这种人情绪体验深刻、细腻持久，情绪抑郁、多愁善感，思维敏锐、想象丰富，不善交际、孤僻离群，踏实稳重、自制力强，但他们的行为举止缓慢，软弱胆小，优柔寡断。、什么是情绪？情绪对人有什么作用？情绪和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年