毒素的危害简介资料.pptVIP

养成良好的生活习惯： 1. 喝一杯温开水（有助于补充体内水分经过一晚的休息身体处于缺水状态，帮助身体排出多余的毒素，有助于排便，如果有便秘的人更要注意喝水可建议喝淡盐水，在无高血压和肾脏问题时可去掉胃里的毒素和火气，或蜂蜜水可润肠通便，养成早上排便的习惯。 1. 吃好早饭！ 2. 中饭要好好吃--中午11点到13点是心经的值班，13点到15点是小肠经值班，利于食物的消化吸收。饭后注意小休一会儿对身体来说非常好。短暂的休息利于上午身体的恢复，可以为下午积蓄能量，提高工作效率。 3. 晚饭清淡七分饱--特别是需要减肥和睡眠不好的人更要注意！饭后允许的情况下适当的运动那怕是散步和做适当的家务都可以对身体大有益处！ 睡眠:人的一生体大部分时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠对身体能起到很好的修复作用！就好比一台机器你一直让它工作，时间久了总会出现或多或少的问题，但经常休息也会使它退化腐化等问题，对于人也是一样的道理。而现代大多数特别是年轻人喜欢过夜生活和不规律的性生活（暗耗比明耗更伤身体），晚上睡的很晚，睡眠时间很少，错过了身体修复和新陈代谢的最佳时机，长久下去对身体的伤害是极大的。疾病产生不是瞬间的，它是从量变到质变的过程，这就是有些人突然觉得身体不适去医院检查都查不出什么问题的原因，在医院检查三大常规前三天会有很多需要注意的问题的特别是饮食上面，所以误差是有的。当人年轻气壮时机体代谢旺盛会很快恢复的，但当人到一定年龄时疾病就会慢慢的表现出来了，所以现代的老年人大多都避免不了疾病的原因，这就是平时不注重保养身体的后果！当你的意识到时已经晚了，所以现在越来越多的人关注自己的身体健康关注养生了！ 运动 --- 俗话说：生命在与运动！现代生活水平提高了节奏加快了，我们在享受文明给我们带来的便利的同时也被其带来的症结所困扰。在工作中固定的姿势使身体长期处在机械状态，一上午下来，混身酸痛。例如长时间的静坐，使身体血液循环流通不畅，便会产生肩颈病，腰酸背痛、肥胖、下肢水肿等，长时间面对电脑对人的皮肤和眼睛都有一定的损害，所以提醒大家在工作之余抽出点时间活动一下，让身体休息下，随便走动下都会对身体气到很好的锻炼作用。 生命在于 运 动 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 人体消化系统 下消化道包括： 空回肠——主要功能是消化吸收食物。 大肠——包括盲肠，阑尾，结肠和直肠四部分。成人的大肠全长1.5米，主要功能是在结 肠中吸收食物的水分，通过蠕动使粪便向肛门移动。到达直肠后传递信号给大脑产生便意， 同时大肠开始剧烈运动，以排出大便。 大便=（食物—被人体吸收的营养素）+肠道内的细菌 大便颜色受胆汁的影响，正常的大便中含有胆红素而呈现黄色和黄褐色。饮食或药物进入人体后会发生一系列化学变化，可以使大便呈现不同的颜色。 专家发现 “人体80%的毒素存在与肠道中，其余20%存在于毛孔血液 、淋巴等部位。”人体95%的营养通过肠道吸收，99%的毒素也是通过肠道进入人体的。“病从口入，美自肠出”、“攘外必先安内”健康和美丽应先从肠道内开始，舒适的胃肠是身体健康皮肤美丽的先决条件。 肠环境健康与否不但决定了营养物质是否能被充分地吸收，也决定了肠内是否会产生毒素，毒素是否被吸收。 如果大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后就会引起慢性中毒，这些毒素能使人生病。加速衰老，这便是“自身中毒说”。但是肠道是人体最大的排毒器官，大约有70％的毒素是通过肠道排出去的。所以说要先身体健康，清肠是关键。 毒 素 对 身 体 的 危 害： 可诱发170多种疾病产生，30多种毒素 ，长斑，长痘，口臭，小腹突出，造成酸性体质。 它是美容天敌长期的便秘会导致皮肤晦暗，粗糙，色斑，座疮，色素沉着等。 可引起胃肠到神经功能紊乱引起肛肠的疾病，引发恶性肿瘤。据资料表明严重便秘者约10%患结肠癌，乳腺癌的机率高达25%。 对中老年人会诱发心脑血管的疾病发作， 可导致老年痴呆症。 女性生殖器的改变及性生活的障碍等等 对小孩会影响生长发育 。 东汉大哲学家王充在《论衡. 气数》中写到，“欲得长生，肠中常清。欲得不死，肠中无滓” 我们的健康宣言是： 肠道有动力， 健康有活力， 活化有益菌， 健康中国人。 如 何 发 现 肠 道 问 题 利用中医望闻问切的方法：望、闻、问、触 望： 皮