第五课_文武之道一张一弛重点解析.ppt

教学目标 情感、态度、价值观： 懂得勤奋不是打疲劳战，适当正确的休闲能促进更有效的学习，做个勤奋加策略型的学习者。 能力目标： 提高处理好休闲娱乐与学习的关系的能力。 知识目标： 了解劳逸结合的做法和原理；掌握健康的娱乐休闲的方法和原则。 教学重难点 重点：劳逸结合的作用。 难点：不同休闲娱乐活动的不同作用。 想一想 传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只注意用心读书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套嗑儿讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不悟，过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后世。诗曰：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。” 迟之悟的故事给我们什么启示 用脑过度有害无益 脑科学研究成果表明，在疲劳状态下，人就会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、智与力分散等思维心智活动异常，学习成绩下降。同时，长期疲劳还会出现失眠、恐惧、焦虑、健忘、抑郁等症状，过度疲劳还会导致心脑血管及精神心理疾病，严重损害身心健康，严重影响青少年的健康成长。 谷歌公司 一、劳逸结合的作用(重点） 1.让我们轻松愉快，精神焕发。 2.有利于提高学习效率。 3.有利于提高大脑的工作效率。 二、怎样做到劳逸结合 合理安排学习和娱乐的时间 劳逸结合的方式；学习-休息-学习 最佳学习时间 第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。 第二个学习高效期：上午八点至十点，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。 第三个学习高效期：下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。 第四个学习高效期：入睡前一小时，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 劳逸结合有什么作用？ 玩的原则 一、玩得健康 二、玩得节制 三、玩的节俭 四、玩的有个性 二、不同休闲娱乐方式的不同作用（难点） 休闲娱乐的方式 课堂小结 文武之道 一张一弛 * 第五课 文武之道 一张一弛 文武之道 一张一弛：文、武，指周文王和周武王。意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。 张，指的是拉紧，弛，指的是松弛。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。“ 不能熬夜、课间不休息、不参加文体活动等。 　　不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。 总是学习：背英语、做题、写作文、 　制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。 完成学习任务，接触自然;社会，参加有意义的活动。 小凤 小江 小华 小明 心理学家发现： 课间休息10分钟再学习，听觉、视觉的工作效率可以提高30%。片刻的“忙里偷闲”会提高大脑的工作效率，使学习效果更好。一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。 二、文明娱乐,健康休闲 1、使我们的学习生活保持合理的节奏，让我们轻 松愉快、精神焕发 2、有利于提高学习效率 我们班级的同学平时都做了哪些课外活动，这些活动对你们的生活有那些帮助？ 画画、种花等 打篮球、跳绳等 做家务、奥运志愿者等 艺术课、口语课等 唱歌、跳舞等 一、娱乐和休闲的种类 愉悦身心，调节疲劳 培养兴趣，开发潜能 享受艺术，陶冶情操 增强体质，促进健康 充实知识，开阔视野 亲近自然，享受阳光 娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们全面发展。 文明娱乐，健康休闲 疯狂追星 沉溺网络 愚昧无知 奢侈消费 有少数青少年打起游戏来长达数小时，甚至通宵达旦，这样长时间地站或坐，长时间地盯着显示屏，不能按时睡觉和吃饭，会造成肠胃功能紊乱，视力下降，大脑疲劳过度，严重损害发育中的身体。更危险的是打电子游戏浪费时间、荒废学业、不思进取。还要花费许多父母的血汗钱，当钱得不到满足时