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糖尿病的诊断标准及自我疗法 老君坡乡卫生院 李云霞 2015.1.5 自测 1、尿有异样 当发现排尿时，泡沫很多，且难以消去，尿在便器中粘粘地难以流下。这时就应该去医院作检查。这也是尿中含有蛋白时的症状。或将尿倒在有蚂蚁出入的地方，如有蚂蚁在舔食，这都说明患有糖尿病。 2、口中有香甜味、嗜好吃甜食品 口有水果之甜味、香味而不散时，应去医院作血糖检查，这一般是糖尿病之兆。常常喜欢空腹吃甜味食品，也是患糖尿病的一种表现。 自测 3、耳垢增多 在耳痒、耳垢增多时，应去医院检查血糖。因耳垢随糖尿病的程度而增强。 4、手指发麻 手指经常发麻的人，应检查血糖，因为患糖尿病时，会发生周围神经病变，引起手指发麻。 自测 5、异常出汗 室温不高也出汗，即使寒冬也可大汗淋漓，特别是面部多汗，而躯干、尤其是下半身出汗减少。常常以饥饿感、头昏、心慌以及低血糖现象。 6、面部生长痘痘 胰岛素异常，会造成内分泌紊乱，同时血糖偏高，使组织内营养过剩，因而导致面部痘痘久治不愈。 自测 7、无原因的全身皮肤瘙痒 经常感到全身皮肤瘙痒，有时表现为肩部、手足麻木，身体以灼热感 8、无原因的视力衰退 无原因的视力衰退，视觉模糊，或出现、白内障、青光眼，而且发展很快。 自测 9、经常出现排尿困难 经常出现排尿困难（男性前列腺除外），有时尿内含有大量的泡沫，而且长时间不容易消失 10、无原因的倦怠 无原因的倦怠、乏力，即使是处于休息状态，身体也感到十分疲倦 自测 11、腹泻与便秘 糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出现顽 固性的腹泻与便秘，使用抗生素治疗无效 诊断标准 有糖尿病症状（典型症状包括多饮、多尿和不明原因的体重下降）加随机血糖（指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间血糖值）≥11.1mmol/L（200mg/dl） 空腹血糖（空腹状态指至少8小时没有进食热量）≥7．0mmol/L（126mg/dl） 葡萄糖负荷后2小时血糖（葡萄糖负荷是指以75克无水葡萄糖或82.5克含1分子水葡萄糖为负荷量，溶于水内口服）≥11．lmmol/L（200mg/dl） 自疗 １??揿捏手指 ????糖尿病人可揿捏左手拇指的两个关节，每日１－２次，每次３－５分钟，坚持作有良效 2、扎手指 ????糖尿病人在食指第一关节处，用普通的橡皮筋扎３圈，每日２次，每次５分钟。坚持下去可见良效。 自疗 3、冷敷脚板 ????糖尿病人容易发生口渴，在临睡前，用冷毛巾包住整个脚板，约３－５分钟就可消除口渴。可以一夜不会口渴，也不会有尿意。 4、饮茶 ????糖尿病患者常饮茶，对降低血糖大有好处。因茶叶中含有一种降低血糖的物质，可以促进胰岛素的合成，具有清除血液中过多糖分的作用。每天取未加精制的粗茶10克，用凉开水泡数小时，早中晚三次饮完。 自疗 5、蒸毛巾 ????将毛巾对折再对折，放入放入热水中，再把水略拧干，放入微波炉中加热60－90秒钟，然后取出，放在颈部，温度不足时，再放微波炉中加热，反复热敷４－５次。除对糖尿病有治疗效果外，对高血压、脑中风、头痛、牙痛、中耳炎、耳鸣、眼睛疲劳、失眠、胃痛、腹痛、腰痛、膝痛、咳嗽、过敏性皮炎、湿疹、便秘、肝病、肾结石与膀胱炎等症都有效。 自疗 6、?喝小米黄油 ????每天早晨用优质小黄米50克煮粥。煮好后沉淀片刻，用勺子将上面一层小黄米油汤取出，在早饭前30分钟喝下，剩下的粥吃早饭时再作早饭吃。 ７、体育疗法 ????以每分钟90－100米速度走或慢跑，使心律在110－130次／分钟范围为好。饭后30分钟进行，可使血糖下降。但空腹不宜进行，以免发生低血糖。每日２次。?游泳、划船、骑自行车、打乒乓球等体育活动，每日２次，但都要控制中等强度的运动量（即控制心律在11０－130次／分钟）。运动量小不起作用，强度大会引起血糖升高。 自疗 8?、运动疗法 运动治法，非常适合中、轻度的二型糖尿病患者，尤其是身体肥胖的患者。坚持参加低、中等强度的有氧运动前。如步行、登楼梯、慢跑。运动过程中的心率最好控制在：220－年龄×0.75的范围左右。运动结束后最作5－10分钟的放松活动。一般在饭后1小时，服药后不宜运动，以免发生低血糖。 保健操 1、?松静调和 ????站立放松，站立时，两脚稍宽于肩，，脚尖稍向内，两腿微曲，两臂自然下垂，两眼平视，眉心舒展，舌轻抵上腭，全身放松自然呼吸。意想从头、颈、肩上身、下身依次放松。然后随音乐及引导将左右手相叠，掌心同向，拇指交叉相抵放于小腹丹田处，最后稍揉片刻。能益气养阴，平衡阴阳 保健操 2、叉腰转颈 ????双手叉腰，低头缓慢向右后左转４次，再反向转４次。作用：活动颈项，助通周天。 3、交替拍肩 ??