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第一章 心理健康总论 第一讲 心理健康基础知识 一、健康概念的演化 1、健康的初始概念 20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义是：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”。这种解释是一种生物医学的模式。 2、健康新概念 1948年世界卫生组织(WHO)在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。这是一种生物——心理——社会医学模式。 3、亚健康概念 即一种介于健康与疾病之间的“第三种状态”，又称为“次健康”、“疾病前状态”、“灰色状态”等。它具有以下特征：生理、心理、躯体均存在活力减低，适应能力呈不同程度减退现象，既有自觉症状，但作全面的理化检查又未能发现异常或处于临床状态，没有出现功能性或器质性病变。 4、21世纪健康新概念 1989年世界卫生组织又提出21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应于道德健康的完美整合。 二、心理健康 1、心理健康的定义 心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。 2、心理健康的标准 ①心理行为符合年龄特征 ②智力正常 ③善于控制情绪 ④人格完整 ⑤人际关系和谐 ⑥能较好的适应环境 ⑦具有相当意志力 3、心理健康的特点 ①心理健康的状态具有相对性 ②心理健康的状态具有连续性 ③心理健康的状态具有可逆性 ④心理健康的状态具有动态性 三、大学生心理健康 1、大学生心理健康的意义 ①心理健康是大学生实现人生理想和成才目标的前提 ②心理健康同生理健康一样，是大学生全面发展的基础 ③心理健康是大学生培养健全人格的基础 ④心理健康是大学生掌握文化科学知识的必备条件 2、大学生心理发展的特点 ①心理发展的过渡性 ②心理发展的可塑性 ③心理发展的矛盾性 ④心理发展的差异性 第二讲 大学新生心理转型与适应 一、大学新生心理转型的特征 新角色带来的冲突 1、从理想到现实 2、从优秀到普通 3、从依赖到独立 4、学习方式的改变到自我压抑 二、大学新生心理问题产生的原因 （一）“惟分独尊”的后遗症 （二）较低的心理承受能力 三、大学生心理健康的培养 （一）掌握一定的心理卫生知识 （二）建立合理的生活秩序 （三）善于调节和控制情绪 （四）建立良好的人际关系 （五）树立符合实际的奋斗目标 （六）培养良好的人格品质 四、思考与作业 1、自己的心理健康状态：回顾过去的生活，整个学习过程思考自己处于何种健康状态？心理健康吗？为什么？ 2、促进自我心理健康：想一想，同伴的分享和表述对你有何助益？自己应如何促进自我心理健康。 第二章 自我认识与评价 一、概念澄清 1、自我：指每个人的个性中的调节系统，是个体对自己作为客体存在的意识以及由此形成的相对应的心理结构。 2、自我意识：指人对自身以及自己同客观世界的关系的意识。 二、自我的内涵 1、从形式上看自我包括包括自我认知、自我体验和自我调节三个层次。他们分别反映了自我的认知、情感和意志三种成分。 自我认识是自我意识的认知成分，包括个人的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价。 自我体验是自我的情绪成分，实际上是人对自己情绪状态的体验，是个体对自身的人统统其主观需要之间关系的反映。 自我调节是自我意识的意志成分，是指个体自觉的过程，包括盘自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示等形式。 2、从内容上看从不同的监督分析自我的结构会有不同的解释 （1）本我、自我、超我 精神分析大师佛洛伊德在其人格结构中深入探讨了自我的结构。 本我：人格的生理成分，遵循快乐的原则。 自我：人格的心理成分，遵循现实原则。 超我：人格的社会成分，遵循道德理想原则。 （2）躯体我、社会我、精神我 （3）个人自我、社会自我 三、自我的发展 （一）经典理论的介绍：“埃里克森的同一性渐成说” 第一阶段：婴儿期（0—1.5岁）此阶段的任务是：获得信任感和克服不信任感，体验着希望的实现。主要影响人是母亲。 第二阶段：儿童早期（1.5—3岁）此阶段的任务是：获得自主感而克服斜切和疑虑感体验着意志的实现。主要影响人是父母。 第三阶段：学前期（又称游戏期）（3—6岁）此阶段的任务是：获取主动感克服罪疚感体验着目的的实现。主要影响人是家庭。 第四阶段：学龄期（6—12岁）此阶段的任务是：获得勤奋感克服自卑感体验着能力的实现。主要影响人是邻里、老师、学校。 第五阶段：青年期（12—18岁）此阶段的任务是：获得勤奋感克服自卑感体验着能力的实现。主要影响人是邻里、老师、学校。 第六阶段：成人早期（18—25岁）此阶