第12课考试的心情.pptVIP

学习目标 1、知道考试适度紧张是有益的， 过度紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的 心态对待考试，做到从容应考。 P95材料:鲶鱼效应给我们的 启示是什么？ 一、适度紧张是有益的 适度紧张有利于 提高生命的活力和活动效率。 问题1.考前适度紧张的益处是什么？ （1）使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极. 紧张程度与学习效率的关系 3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法 4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（ ） A.做事前要做好充分的准备 B.羡慕水中的鱼 C.看到有鱼，赶紧回去拿网 D.事情不是人们想象那么简单