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运动处方 第一、摸清病情 第二、确定运动量 第三、运动时机的选择 第四、运动的频率 频率：4-6 天/周，或每天 时间： 20-60 分钟/次 运动量：以低至中的运动强度运动； 强度：60-90%最大心跳率 胰岛素泵临时基础率的应用 主要用于短时异常情况时控制血糖水平，包括：生病、计划外体育活动等。 临时基础率有何用处？ 临时基础率用于在指定的一段时间内（30分钟-24小时）短期改变基础胰岛素输注量，以便能立即满足临时活动或情况带来的胰岛素需求量的增减需要。 当血糖临时增高或降低时，可使用临时基础率临时提高或降低基础胰岛素输注量来控制血糖。 如何设置临时基础率？ 主菜单 基础率 临时基础率类型 临时基础率 两种设置方式： 胰岛素输注速率（U/H)：出厂时默认选择 当前基础率的百分比： 设置区间：30分钟-24小时 在进行临时基础率期间，其他所有基础率都被临时取代 使用举例 雷蒙很喜欢运动。周末有空便与好朋友相约一起打羽毛球（属计划外运动）。 在用泵之前，雷蒙注射胰岛素控制血糖，在打球时经常会因发生低血糖而影响他和朋友打球的心情。 用泵以后，在医生建议下，每次打球前，雷蒙开启临时基础率功能，将其设为原来基础率的50~80%。 经调整后，极少发生低血糖了，运动后测血糖基本正常。雷蒙慢慢掌握了不同运动方式和强度下所需的临时基础率比例了！可以更自由地运动了！ * 动起来,更精彩 运动治疗的原理 运动治疗是通过使肌肉 活动旺盛，糖向细胞内转移 增加，糖代谢分解活跃，胰 岛素敏感性增强来达到血糖 控制的目标。 血糖 分解 利用 合成 糖原 合成糖原 分解利用 尿糖 肝糖原分解 消化吸收 血糖生成与利用 胰岛素 胰岛素 受体 葡萄糖 合成糖原 产生能量 胰岛素抵抗 胰岛素抵抗 肌肉细胞 胰岛素 胰岛素 受体 葡萄糖 葡萄糖分解 产生能量 改善胰岛素抵抗 合成糖原脂肪 运动带来的好处 1.胰岛素敏感性增加 2.改善各脏器的血液循环 3.增强身体机能 4.增强对生活的自信心 胰岛素敏感性增加 运动时肌肉血流 量增加，把大量的糖 送到肌肉细胞内分解 产生能量。反复刺激 可提高肌肉对葡萄糖 的利用率。 改善血液循环 运动时心脏通 过增加心率，提高 循环效率，使各脏 器的血液循环有所 改善。 增强身体机能 增强对生活的自信心 运动可能带来的危险 1.血压波动 运动时升高，运动后低血压 2.血糖波动 可能会发生低血糖 3.心脏缺血 易诱发心律不整、心肌梗塞 4.肾、视网膜、运动器官 原有疾病加重 不宜较激烈运动的情况： 1.血糖不稳定的1型糖尿病 2.伴肾、眼底严重并发症 3.伴高血压和冠心病并发症 4.伴各种感染 5.最近发生血管栓塞的病人 运动治疗原则 第一，长期坚持 血糖 第二，适合自己 运动治疗原则 适量 全身 节奏 第三，注意安全 运动治疗原则 1.运动量应从小到大，循序渐进 2.运动前后检测血压、心率、血糖 3.先做准备运动，运动后应慢慢放松 4.运动时穿的衣服、鞋、袜最好用棉制品 5.尽量避免在烈日、寒冷、烟雾、灰尘过 多的环境下运动 6.随身携带巧克力或饼干，糖尿病卡，最 好结伴运动。 运动处方的制定 第一、摸清病情 了解代谢控制，如血糖、血脂 了解并发症，如眼底、尿常规、 四肢运动系统及神经系统 了解心脏功能，如血压、心率、 心电图 运动处方的制定 第二、确定运动量 运动量=运动强度×时间 有氧运动是指在整个运动过 程中，人体吸入的氧气和所需要的氧 基本相等，没有缺氧的存在，体内的 糖、脂肪被完全分解成能量。特点是 强度低、时间长、不中断、有节奏。 氧气 无氧运动是指在缺氧情况下，人 体糖、脂肪不能被完全分解成能量，产 生酸性产物，糖尿病病人堆积后会产生 酮症酸中毒。 酸性产物 缺氧 运动强度的分级及评定 最大强度 强 度 中上强度 中下强度 轻强度 感觉 非常吃力 相当吃力 有运动的 轻微运动 无运动 受不了 可坚持 感觉 感觉 感觉 选择 极限值 不可勉强 较合适 合适 不算运动 运动强度的估计 运动中保持心率 ≤170－年龄 例如：40岁 170-40≤130次/分 运动交换表 运动强度 运动时间 运动项目 散步、站着乘车、做饭、 轻