养生保健注意事项-身体各器官工作表一览.docVIP

身体器官工作表一览 健康之路 ??2009-09-12 22:09 ??阅读15???评论0 ? 字号： 大大? 中中? 小小 ??? 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。?一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐?。?二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。?三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。?四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。?五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。?六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者 在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。?七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。? 熬夜的危害? ※?不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。?※?从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过