站立行走课件详解.pptVIP

走姿训练 步位训练 在地上画出一条直线，行走时按要求走出相应的步位与步度，纠正“内八字步”和“外八字步”。 谢 谢！ 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 谢谢！ * * 会议服务标准 站立 ·行走 王香香 站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 正确的站姿要求 （1）头正 （2）肩平 （3）臂垂 （4）躯挺 （5）腿并 （6）身体重心主要撑于脚掌、脚弓上 （7）从侧面看，头部、肩部、上体与下肢应在一条直线上 手位 站立时，双手可采取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。 脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。 站姿的分类 站姿是影响个人仪态美最基础、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能给人一种可靠而干练的形象。一般说来，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。包括：标准站姿、插手站姿、背手站姿、背垂手站姿。 标准站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 插手站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动坚强疲劳。 站姿.flv 站立的注意事项 站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子商。 不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。 身体不要下意识地做小动作。 在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。 不要两脚交叉站立。 站姿训练（一） 头顶书腿夹纸咬筷子数牙齿 站姿训练（二） 背靠墙，脚跟离墙3厘米，臀、肩及头贴着墙，用力呼吸、收腹、腹部肌肉有力缩回，使腰背贴墙，每天坚持训练15分钟。 站姿训练（三） 两人为一组，背靠背站立，要求两人脚跟、小腿臀部、双肩、后脑勺都贴紧，每次训练都坚持15分钟。 走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 正确的走姿要求 （1）头正 （2）肩平 （3）躯挺 （4）步位标准 （5）步幅适度 （6）步速平稳 以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视；双肩平稳，双臂前后摆动自然且有节奏，摆幅以30——50度为宜；双肩、双臂都不应过于僵硬；重心稍向前倾；行走时左右脚重心反复地前后交替，使身体向前移动；行走时，两只脚的内侧行走的线迹为一条直线，脚印应是正对前方；步幅要适当，一般女士步幅为36cm；跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性；走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。 变向行走 所谓变向行走，是指在行进之中需要变化自己的方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。包括：后退步、前行转身、引导步、侧行四种情况。 后退步 扭头就走一般视为失礼。需要后退时，可以先向宾客后退几步，再转体离去。通常后退三步较为适宜。后退时的步幅要小，脚宜轻擦地面，转体时，宜身先头后，先转身或头身同时转都是不妥的 前行转身 有两种情况需要前行转身。一是前行右转。应以左脚掌为轴心在左脚落地时，向右转体90度，同时迈出右脚。二是前行左转。与上一种情况的做法正好相反。 引导步 引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯，拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。 侧行 在行进时，有两种情况需要侧行。一是与行者交谈时。具体做法是，上身宜转向交谈对象。距对方较远的一侧肩部朝前，距离对方较近的一侧肩部稍后，身体与对方