踏上健康之路解析.pptVIP

4.踏上健康之路 怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。 ?? 3．选择合适的游戏内容??? 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。?? 4．改善饮食结构??? 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。??? 健康四大基石：合理膳食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。 世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。 疾病 患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。 患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。 自然环境 自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。 我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如17岁男孩的身高值，北京为169.7厘米，武汉为168.4厘米，广州为166.7厘米。 季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。 环境污染 少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。 社会因素 社会因素指社会的经济状况、家庭的生活条件、父母的职业、文化程度以及战争、饥荒等社会现象。这些因素直接或间接地影响着儿童的生长发育。 * 苏教版科学六年级下册一单元 1 4 9 22 28 22 9 4 2 1 女 1 2 5 8 21 29 21 8 5 2 1 男 1.72 / 1.76 1.68 / 1.72 1.64 / 1.68 1.60 / 1.64 1.56 / 1. 60 1.52 / 1.56 1.48 / 1.52 1.44 / 1.48 1.40 / 1.44 1.36 / 1.40 1.32 / 1.36 人数 性别 研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？ 身高：米 年龄：12岁 身高 女 男 1.72 / 1.76 1.68 / 1.72 1.64 / 1.68 1.60 / 1.64 1.56 / 1. 60 1.52 / 1.56 1.48 / 1.52 1.44 / 1.48 1.40 / 1.44 1.36 / 1.40 1.32 / 1.36 身高 （M） 人 数 性别 统计一下全班同学（男、女）的身高。 为了一个健康的身体 我们该怎么做？ ※注意个人卫生 ※讲究营养并注意饮食卫生 ※注意学习姿势与用眼卫生 ※加强体育锻炼 ※保证充足的睡眠 ※不迷恋电脑 ※科学用脑 怎样讲究营养并注意饮食卫生？ 注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。 怎样注意学习姿势与用眼卫生？ 正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。 体育锻炼有什么好处？ 现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用。(一)预防心血管病.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。(二)改善呼吸系统的功能.人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。(三)提高消化系统的功能.(四)改善神经系统的功能.坚持锻炼的人常表现为肌体灵活,耳聪目明,精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。(五)降低糖尿病发生的危险性.(六)控制体重与改变体形.过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。(七)延年益寿。有一