認識紅黃綠燈食物.pptVIP

食物選擇看燈行 四維國小營養教育 富鑫菓菜有限公司 楊訟芬 營養師 食物號誌燈 紅燈避口 黃燈淺嚐 綠燈可食 何謂綠燈食物？ 何謂黃燈食物？ 何謂紅燈食物？ 五穀根莖類-綠燈 麥片、薏仁、燕麥 五穀雜糧飯、白飯、蒸豬血糕 饅頭、銀絲捲、土司、小餐包 烤蕃薯、烤馬鈴薯、烤芋頭 五穀根莖類-黃燈 炒飯、油飯、炒麵、炒米粉、煎蘿蔔糕 海綿蛋糕、肉鬆麵包、漢堡、披薩 不加油包之泡麵 鮮肉湯圓、芝麻湯圓 蘇打餅乾、高纖餅乾 五穀根莖類-紅燈 甜八寶飯、泡麵 鮮奶油蛋糕、慕斯蛋糕、甜甜圈、油條 炸地瓜條、炸薯條（馬鈴薯）、洋芋片 丹麥酥餅、夾心餅乾 蔬菜類-綠燈 各種水煮蔬菜 涼拌新鮮蔬菜 少量油炒青菜 蔬菜類-黃燈 大量油炒青菜 非油炸乾燥蔬菜片 蔬菜類-紅燈 炸蔬菜 油炸乾燥蔬菜 油漬筍絲罐頭 水果類-紅黃綠燈 奶類-紅黃綠燈 蛋豆魚肉類-紅黃綠燈 蛋豆魚肉類-紅黃綠燈 蛋豆魚肉類-紅黃綠燈 油脂類-紅黃綠燈 甜點-紅黃綠燈 飲料-紅黃綠燈 健康成長三部曲 謝謝大家的聆聽 有獎徴答開鑼了 猜猜我是什麼燈食物 猜猜我是什麼燈食物 猜猜我是什麼燈食物 猜猜我是什麼燈食物 * 1 2 1.含豐富營養素 2.可促進健康 3.多是新鮮、天然、原味的食品 4.適合天天選用 綠燈可食 3 黃燈淺