大学生心理健康教育 全套课件（下）.ppt

（二）行为主义的观点 人的焦虑起源于过去失败经验形成的条件反射。 （三）人本主义的观点 人本主义心理学家Rogers认为，一个人自我概念与自我期待之间的不一致最终将引发焦虑。 （四）生理学理论 近年来神经生物学研究发现许多神经递质与焦虑产生有关。去甲肾上腺素能、多巴胺能、5—羟色胺能和Y—氨基丁酸4种神经递质系统。 （五）社会心理学理论 社会心理学中的“自我不一致理论”、“归因理论”、“认知失调理论”、“社会比较理论”以及“社会支持理论”等许多理论都对焦虑进行了阐释。 （六）流行的观点 May认为只要主观上认为某个价值受到威胁，人就足以产生极度的焦虑体验。Epstein发现焦虑是在知觉到危险后所产生的无方向的唤醒状态。Spielberge把焦虑分为状态焦虑和特质焦虑两种。 第二节 大学生的焦虑表现 大学生焦虑的特点 大学生焦虑的原因及常见的几种焦虑障碍 一、大学生焦虑的特点 以轻度焦虑为主 有一定的弥漫性 表现形式多种多样 既有显型焦虑也有隐型焦虑 存在一定的性别和年级差异 图片来自：/Edu/200904/2009-04-21/4452.html 二、大学生常见的几种焦虑障碍 （一）考试焦虑障碍 考试焦虑是大学生中较常见、较特殊的焦虑情绪表现。即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。 （二）社交焦虑障碍 社交焦虑障碍是一种常见、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病，是继抑郁症、酒精依赖之后第三种常见的精神障碍。其认知模式的核心是个体对自己在社交场合中的表现持有负性的认知。 （三）恋爱和性焦虑障碍 大学生恋爱焦虑心理源于对待性爱问题深刻的矛盾心情和冲突心理。 大学生恋爱焦虑心理的主要引发因素是： 性意识的困扰 陷入婚恋认识误区 面临情感问题的困难选择 （四）择业焦虑障碍 择业焦虑障碍是指毕业生在工作之前，表现出来的焦躁不安。 大学生择业焦虑障碍与一般的焦虑相比具有以下三个特点： 择业焦虑障碍的焦虑体验是弥漫的、持久的； 择业焦虑障碍的焦虑程度和持续时间与择业的场面、对自己的影响程度是极不相称； 择业焦虑障碍常有不自主的震颤或发抖的精神运动性不安症状,也常伴有植物神经紊乱的症状。 第三节 大学生焦虑的调节与治疗 大学生焦虑的自我调节 大学生焦虑的社会调节 一、大学生焦虑的自我调节 （一）改变价值观念 认识焦虑表现 寻找焦虑来源 避免不合理认知 调整个体期望 （二）缓解焦虑情绪 培养积极向上的健康情绪，可以抑制或消除抑郁的情绪体验。 学会增加自己的积极性情绪体验的方法。 （三）采取积极行动 培养良好的人际关系 少空想多行动 采用调整技术 图片来自：/2009/0903/20318.html 二、加强大学生休闲活动的心理健康教育 （一）改变观念，树立正确的休闲观 （二）加强休闲教育，丰富休闲知识和提高休闲技能 （三）创造条件，为大学生休闲活动提供平台 （四）开展心理咨询，及时纠正休闲活动的偏差 复习思考题 解释: 休闲，休闲时间，休闲活动，休闲能力，休闲体验。 举例说明休闲、休闲时间和休闲活动的区别与联系。 联系自己的实际，谈谈休闲活动的功能。 结合你所在学校，谈谈当前大学生休闲活动存在哪些问题。 针对当前大学生休闲活动存在的问题，你有什么建议。 第十二章 压力、应对与幸福感 苦恼该如何应对？幸福该如何达成？ 哈佛大学学生的自杀率，在全美国高校中平均线以上，而外国的在哈佛大学的留学生自杀率又更高。 ——哈佛大学新闻办公室主任的话 幸福、快乐由什么决定？金钱？地位？容貌？美满的家庭？健康？…… 图片来自/viewthread.php?tid〖案例导入〗 案例：学院体育部部长李某，工作认真负责，对自己要求严格，但社团活动不能十全十美，学习成绩也不尽如人意，因此陷入深深的苦闷之中。 分析：人生在世，不如意事十之八九，有不如意自然就有压力。面对压力，是选择逃避还是选择积极寻求资源迎战困境，或是仅仅发泄情绪？大学生由于生活阅历缺乏，对社会的感受敏锐，思想不成熟，在压力应对方面常常欠成熟，从而影响到心理健康。 【内容提要】 压力与大学生的压力源 大学生的压力应对 大学生的应对方式与幸福感 第一节 压力与大学生的压力源 什么是压力 压力的两面性 大学生的压力源 一、什么是压力 压力，也称精神压力，是一种内部的精神紧张状态，个体在面对难以适应的环境要求或威胁时会产生压力。压力的最主要特征是不可控性，当个人不知道接下来会发生什么或个人控制感很小时，心理上会有压力。 压力的产生与个体的需要密切相关。 压力反应带有明显的主观性。 二、压力的两面性 一般适应症候群包括三个阶段：警觉反应、抵抗阶段和疲惫阶段（Selye