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健康长寿的战略性智慧 ——理智共赢长久幸福主义养生保健哲学 张心山 2013-9-15 第10稿 完成率100% 由个人和组织应当知晓和遵守的健康长寿方面战略性的基本规律、原则、理念和智慧构成的理论体系称为养生保健哲学。养生保健哲学应当是养生保健活动、生活决策、学习决策、工作决策、教学管理、企业管理决策和社会管理决策极其有用的常用理论工具。本文以《长久幸福论》之《人的终极利益是长久幸福》、《生活条件的最低合适水准》、《生活条件和活动对长久幸福的影响》、《恰当执行一切美德是最优总战略》、《科学共赢地创造自己和亲友的长久幸福》等等篇章所论证的生活哲学原理为理论基础，没有重复进行论证。如果需要，请阅读相关文章。 健康长寿的系统谋略摘要 2013-6-21 第3稿 完成率100% 要实现真正最有利于个人的目的最终必须且只需追求的个人利益—个人利益的正确终极目标，即人的终极利益，不是快乐、美、金钱、权力、自由、地位、面子、生命、安全、健康、寿命或其它任何普通利益，也不是幸福的心情或传统含义的幸福，而是幸福寿命—终极利益增长速度达到最大限度的幸福生活状态时间总和—长久幸福—幸福长寿。 健康寿命—健康处于合格水准生活状态累计时间总和，是对个人快乐能力寿命和终极利益—幸福寿命—长久幸福影响力极其重大、极其重要的因素，是个人的核心利益。 快乐能力寿命—快乐能力终生累计持续时间总和，是直接决定终极利益—幸福寿命—终极利益增长速度达到最大限度的幸福生活状态时间总和—长久幸福—幸福长寿的最重要要素，影响力极大；平均终极利益增长速度—平均幸福增长速度，是决定终极利益—幸福寿命—长久幸福的次要要素；身心健康和人际关系基本正常情况下，终极利益增长速度—幸福增长速度约等于1，对长久幸福影响力极弱。 必要健康和安全是决定健康寿命（健康达到合格水准时间总和）、终极利益最重要要素—快乐能力寿命和终极利益—幸福寿命—长久幸福的关键生活条件，是长久幸福的核心基础，是人的核心利益。健康寿命是决定必要生活条件、快乐能力寿命、平均心情质量和终极利益—幸福寿命—长久幸福的关键生活条件，可以认为是个人最关键的核心利益。 快乐、美、金钱、权力、自由、地位、荣耀、面子或其它任何普通利益、一切资源、一切工具、一切生活条件、娱乐和一切活动都只应当是实现自己和所有应当关爱的人长久幸福的工具和手段，并不是人类正确合理的应当努力最大限度地创造的终极目标，不应当直接当作人类的终极目标而盲目追求，应当服务于、并服从相关人员的长久幸福。 快乐、美、金钱、权力、地位、面子、任何普通利益和任何生活条件只需要达到能够最大限度地促进长久幸福所必须的最低合适水准（即最大幸福效用最低合适水准）就足够了，实际上也就是只需要达到最大限度地创造快乐能力寿命、必要健康和必要安全的最低需要和少量适当余地就够了，不必要也不宜过分地要求和追求。 （是不是能够最佳科学合理地创造）自己和应当关爱的相关人员的终极利益—幸福寿命—长久幸福，是判断养生保健活动正确合理性的终极价值标准。 由于趋乐避苦、好逸恶劳、趋美避丑、追求普通名利是不需要经过刻意培养就会具有的本性或习惯，并且“热爱亲朋好友、友善博爱、合作共赢、勤俭拚搏、好学敬业、厚德守法、爱护公共生活条件”等等美德在保障快乐、延年益寿、安全和必要生活条件方面具有极其重要的作用，因此最好认为，快乐能力寿命是自己最重要的个人利益，快乐能力寿命和决定快乐能力寿命的必要健康、必要安全、必要快乐和必要生活条件是自己全部的终极利益。 不需要为不必要的健康而过度耗费时间和生活资源。 养生保健活动应当是人生的核心活动，其它活动的主要作用应当是为自己和应有关爱的人开展养生保健活动创造必要的条件。 健康长寿不但决定于衣食住行多方面的私人生活条件，也决定于多种公共生活条件，更决定于自己心理、思想观念和行为活动的正确性和合理性。 健康长寿主要决定于长期的日常生活细节，关键在于平时的预防。 饮食是健康长寿的关键因素。每个人都应当对食品、营养和饮食予以高度的重视，合理地管控营养和饮食。 恰当勤奋地劳动、学习和工作，及时、合理地休息，恰当地娱乐，才能最佳地促进健康长寿和幸福。 安全、养生保健和医疗方面的知识和信息是健康长寿的重要保障。每个人都应当全面认真地思考健康长寿相关问题，始终不渝地学习和研究生活规律、安全规律、养生保健规律和个人需要掌握的重要医疗知识，收集整理相关信息，并经常反思自己的观点，反省自己的习惯性行为，从而科学地制定并理智地执行正确的生活决策及养生保健决策。 家庭是养生保健的最佳平台，最稳妥高效的幸福共同体。每个人应当努力组建家庭，并应当珍惜家庭，真诚关爱家人。 朋友和交友活动具有巨大的延年益寿作用。 爱，是健康、长寿、幸福的灵丹妙药。古往今来无数人的生活实践证明：虔诚、博大的友善爱心，虔诚、