三分钟看营养缺乏摘要.ppt

营养缺乏早知道 主讲: 杨桓 中医诊断 望 闻 问 切 头 发 三分钟看症状—头发 发色浅黄——蛋白质不足 发无光泽——蛋白质、VB族不足 分岔多——蛋白质不足、锌 头 发 常掉发——气血不足——贫血——多摄取蛋白 质、叶酸铁片、VB族、A（圆型凸） 头发油度 太干者——缺VA（包括毛襄凸起） 太油者——缺VB2 头皮屑——缺VA 常洗头发者——易成碱性——头发易掉——多摄取蛋白质、A、卵噒脂、E、并常按摩 眼 睛 3分钟看健康---眼睛 眼睛干涩——缺VA 眼睛酸痒、眨眼睛或揉眼睛——缺VB2 红血丝、畏光（阳强光）——缺VB2 下眼睑充血——缺VB2 白眼睑很蓝——贫血——缺铁性贫血 眼睑太白——贫血（vB族、铁） 夜视不良、夜盲症——缺A 角膜炎、结膜炎——缺vA 3分钟看健康---眼睛 黑眼圈 ——熬夜、疲劳——多摄取vB、vE ——常做梦——多摄取Ca ——鼻子过敏——多摄取vA、vC、vB、Ca 3分钟看健康1眼睛 J i a n k a n g s i d a ji s hi 眼睑下方脂肪球多——爱吃油炸或熬夜、疲劳——多摄取vE、蛋白质、vB 眼球转动无力——多摄取蛋白质、vE、vC 眼球斜视——眼球肌肉被氧化——缺vE、蛋白质、鱼油 眼压高——+过度疲劳、增加睡眠；补充vB、vE、vc 面 部 3分钟看健康---脸部皮肤 额头长痘——熬夜、疲劳——缺vA、vB 两颊长痘——压力——vA、vB、vC、毛襄角化——缺vA 脖子有凸出颗粒——缺vA（如鸡皮疙瘩） 人中附近长痘——内分泌失调或MC不顺——多摄取vE、叶酸铁片、vB 下巴长痘——肠胃不好——蛋白质、乳酸菌、vA、vB或问有无便秘——芦荟软胶囊 人体所需营养素 矿物质 维生素 脂类 糖类 水 是 人 类 赖 以 生 存 和 繁 衍 后 代 的 物 质 基 础 3分钟看健康---脸部皮肤 全脸很油，毛孔放大、微血管浮起——缺vB族 鼻翼附近很油很红（酒潮鼻、脂漏）——微血 管浮起——缺vB 两频潮红、耳朵潮红——缺vB 钙镁咀嚼片 耳朵有微血管浮起、耳背有裂痕——缺vB vc 耳屑多、耳朵痒——缺vB vA 脂溢性皮炎——缺vB 3分钟看健康---脸部皮肤 眉心、脸颊、下巴肉硬硬的——缺vB 鼻子干、喉咙干（感冒常喉咙痛）——粘糢组织不好——缺vA vc 耳鸣——vB、钙镁咀嚼片休息、睡眠 ——检查（腹腔、腰酸） 偏头痛——vB+钙镁咀嚼片 嘴 巴 3分钟看健康--嘴巴 唇纹很深或唇線外扩或唇色变色或唇干裂纹——缺vB 嘴唇赤红、小朋友爱舔嘴唇——缺vB 口角炎——缺B2或口干口臭——缺B1 草莓舌或舌苔舌裂或舌头赤红——血液循环不良——代谢差——缺B2+蛋白质 舌头紫红——缺叶 酸 单纯性疱疹——vB、蛋白质、vC 带状性疱疹-----蛋白质、vC、vE、B、 味蕾消失（舌头滑）或舌有齿痕——缺B 锌 3分钟看健康--嘴巴 牙齿脱钙现象（下半部呈透明状）——爱喝可乐、茶或不喝牛奶——多摄 缺Ca—镁—锯齿状 只有Ca没有A、C协助——幼儿牙齿也会长不快 牙龈肿大、发红、易流血、萎缩——牙龈炎——缺C 易蛀牙——补充Ca 脸色苍白、唇色白——贫血——多摄取蛋白质、B、得力、铁 3分钟看健康--嘴巴 重口味，喜欢吃辣、或加很多浆料——缺B1——喜欢汤冰水、冰凉的食 物、吃冰块 唇線不见或模糊——B2 齿垢厚重——vA 嘴角脱色——泛酸 皮 肤 突然（没有减肥）一个月瘦3-6kg 癌症（例如：大肠癌、胃癌） 甲状線亢进 肝病 胃肠疾病（溃疡） 糖尿病 手臂颗粒多＿＿毛襄角化＿＿缺A 皮肤点状出血＿＿缺C＿＿常晒太阳、喝茶、喝咔啡、少吃水果 3分钟看健康---身体皮肤 皮肤易黑青＿＿缺C、K 皮肤被蚊叮后很难复原＿＿解毒功能差＿＿缺C＿易红肿 皮肤被蚊叮后，复原有痕迹＿＿少吃鱼贝类＿＿缺锌 水肿（下肢浮肿）＿＿血清蛋白降低＿＿蛋白质不足 ＿＿心脏扩大＿＿血液循环慢＿＿水肿＿＿多摄取B1 四肢表面微血管清淅可见（地图纹）＿＿代谢差＿＿易疲劳＿＿多摄取蛋白质、B2 3分钟看健康---身体皮肤 手 掌 手背血管鼓起＿＿水肿＿＿贫血或代谢不好。 晚上水肿＿＿肾、心脏不好＿＿多摄取蛋白质、B 手