中医养生保健讲座黄兆胜院长详解.pptVIP

健康是人生最大的财富， 拥有健康就拥有现在和未来。 （健康1+财富00,000,000. 00… 1亿财富？） 什么是养生? 什么是健康？ 如何能健康？ －－健康4大基石 黄帝内经《素问 四季调神大论》： “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。 上医治未病，中医治欲病，下医治已病。 WHO在关于《迎接21世纪的挑战》报告中认为：“2l世纪的医学，不应该以疾病为主要的研究方向，应当以人类健康为现代医学的主要研究方向。” 健康的四大基石 合 理 膳 食 肥胖的代价 适 量 运 动 科学运动有利于健康 戒 烟 限 酒 心 理 平 衡 中医养生秘诀 中医药理论特点 整体观念 1.人体是一个有机整体 2.人与自然的统一 3.人与社会的统一 辨证论治 阴阳学说 五行学说 精气学说 经络学说 脏腑学说 精气学说·气血关系 气主导人体组织的机能活动,不断的在人体中运行，当气变弱或者过盛或者流动受阻的时候，就容易产生疾病。比如:肝气盛的时候，也会出现上火的症状，比如烦躁，发脾气，不耐烦等. 血代表着润泽，滋润，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气血共同作用可以保持身心健康。血脉受阻或溢出脉外成为“离经之血”，而导致疾病。 气为血之帅，血为气之母。气推动血的运行,血是气的载体。 中药作用机理及性能 中药作用基本原理 中药以药性之偏来纠正病性之偏，调整脏腑功能， 纠正阴阳偏盛偏衰，使之恢复平衡。 中药性能 四气- 五味- 归经- 升降浮沉- 有毒无毒- 性味合参- 亚健康调理的常用中药 关于药 医 食同源性的认识 食物是人类赖以生存最基本的前提，人类对于药物的最初认识也始于对食物的认识，也就是说人类发现并利用药物的过程是与自身食谱范围扩充的需要和对食物功效不断总结积累的过程紧密相连的，医、药与特定食物的特定功效是同源的，可以说食物的保健和治疗作用是药物的鼻祖。 唐代著名医学家孙思邈更是尊古而不泥古，采集古方而又用于新的实践，在理论和临床两方面都卓有创见，他的杰出思想是主张“治未病”， 是“以食疗疾”学说的倡导者和实践者，他特别强调“安生之本，必资于食”、“用之充饥则谓之食， 以其疗疾则谓之药”。在其所著的《千金要方》中，列出专篇《食治卷》， 共收载药用食物164种。 中医食疗学与现代营养学的比较 1  中医食疗学以中国古代哲学思想和中医学理论为其内核；现代营养学则以现代实验科学为依托。 中医食疗学与现代营养学的比较 2 中医食疗学强调借助自然之力调节人的机体功能； 现代营养学则突出“木桶效应” 为代表的补益思想。 中医食疗学与现代营养学的比较 3 中医食疗用材更倾向于“药”；现代营养学则关注于“食”。 中医食疗学与现代营养学的比较 4 中医食疗学和现代营养学均特别强调均衡和适度。 中医食疗学与现代营养学的比较 5 中医食疗学和现代营养学均认为消化吸收是至关重要的环节。 既是食品又是药品的物品名单“药食同源”原料（一） 丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子。 既是食品又是药品的物品名单“药食同源”原料（二） 砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。（《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》卫法监发[2002]51号）。 丹参阿胶珍珠胶囊 配方：珍珠、乌骨鸡、丹参、阿胶、茯苓、 当归、 桃仁、番泻叶、薏苡仁、维生素C、维生素E 保健功能：祛黄褐斑、通便。 适用人群：有黄褐斑、便秘者。 中医认为，黄褐斑的形成是由于肾气虚损，肾水不足；或因肝气郁结、气滞血淤，久而化热、灼伤阴血，使气血失和，导致面部色素沉着。现代医学研究表明，黄褐斑的形成与内分泌失调和体内衰老物质氧自由基等的过量生成而导致过氧化脂LPO增高有关。 便秘的主因是因肠胃积热、气机郁滞或阴亏血少、阴寒凝滞所致。 丹参阿胶珍珠胶囊配方分析（1） 珍珠自古就是美容养颜的名贵中药材，李时珍的《本草纲目》中记载 “珍珠涂面，令人润泽好颜色…”。 乌骨鸡有滋补、抗衰老、抗疲劳、调理机体