时蔬果仁酱空心粉.docVIP

时蔬果仁酱空心粉 时蔬果仁酱空心粉的简介及特色 果仁营养丰富，所含的亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。果仁中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，果仁中所含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到减肥纤体的作用今天的这个通心粉虽然没有肉，但是味道非常好，尤其是核桃酱的加入，全素也可以演绎出绝佳美味，家里没有核桃，可以用杏仁、榛子、花生或其他果仁代替，味道同样很好。 分类标签：家常菜谱 YLCe| 菜品口味 香味 主要工艺 炒 所需时间 30-45分钟 制作难度 配菜(中级) 食材明细 菠菜口味通心粉200克 核桃50克 洋葱25克 西葫芦50克 牛奶50克 小番茄50克 甜豌豆1大勺 盐1小勺 黄油10克 糖1/2小勺 橄榄油1大勺YLCe| 黑胡椒少许 教您时蔬果仁酱空心粉怎么做，如何做时蔬果仁酱空心粉才好吃 1、所有的蔬菜清洗干净，锅中水烧开，将空心粉下锅，中小火煮10分钟至空心粉无硬心，然后捞出来在凉水中浸泡一会捞出沥干 2、西葫芦去皮切片，洋葱切丝，小番茄切块，甜豌豆下水焯熟备用 3、牛奶、核桃、黄油和糖一起放入搅拌机，搅拌成核桃奶油酱 4、锅中放1勺橄榄油，油热后将洋葱下锅爆香，放入西葫芦翻炒，然后加入番茄炒软，最后加入焯熟的豌豆，加入1/2小勺盐调味 5、将煮好的通心粉放入翻炒，加入黑胡椒碎，加入