骨密度异常及其防治详解.pptVIP

五、其他原因 除以上主要原因外，还有: 1、衰老：人体老化的自然现象之一。 2、疾病：罹患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺 机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或某些癌症。 3、药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血 剂、胃药或止痛药者。 4、遗传： 骨质疏松有一定的遗传性。 5、酗酒、吸烟 骨密度异常的防治 一、预防 一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食 用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含 Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜 子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式， 如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、 浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、 少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨 峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强 骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早 期防治。 表中食物相应量，含钙约 800mg 食物名称 用量（克） 食物名称 用量（克） 牛 乳 770 全脂奶粉 118 奶 酪 100 虾 皮 80 虾 米 150 河 虾 240 鲜 海 参 175 海 带 200 木 耳 300 芝 麻 酱 68 黄 豆 400 黑 豆 350 居民平衡膳食宝塔