有氧运动及健康教案.pptVIP

有氧运动与健康 有氧运动与健康 一、有氧运动及原理 二、常见的有氧运动及方法 三、有氧运动监测及运动处方制订 四、有氧运动注意事项 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 有氧运动与健康 三、有氧运动监测及运动处方制订 　　12分钟游泳体力测验评定标准表 三、有氧运动监测及运动处方制订 　　2400米跑体力测验评定标准表 三、有氧运动监测及运动处方制订 　　运动处方实例（供参考） 10周走、跑交替运动处方 四、有氧运动注意事项 　　有氧运动六忌： 一忌在烈日下锻炼；　　二忌锻炼时间过长； 三忌锻炼后大量饮水；　四忌锻炼后立即洗冷水浴；五忌锻炼后大量吃冷饮；六忌锻炼后以体温烘衣。 * * 一、有氧运动及原理 　　有氧运动一词，最早是由美国空军运动研究室的库珀（Kenneth