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民俗體育--毽 子 報告者：謝淑萍  踢毽子是我國古代一著名的珠戲，在漢朝已經十分風行，也是從古代軍中遊戲「蹴踘」（據說是由黃帝所發明的足球運動）演變而來，已有一千五百年以上的歷史，而且在中國歷代中頗為流行，一直沿襲至今。 1.不受人、時、地、氣候之限制。2.運動量適中，且安全較無危險性。3.材料易取便宜，花式變化無窮。4.有輔助如足球、舞蹈等運動的功能。5.在醫學上，對下肢有矯治復建功能。6.符合國民小學體育課程標準。 毽子由於製作材料不同，大致上可分為下列六種：1.紙毽：用棉、塑膠和玻璃等紙類，邊緣剪成條狀， 中間包一枚銅幣。2.布毽：由布料製作，作法如紙毽。3.絨線毽：用絨線織成一塊，中包銅幣，交叉打結而 成。4.瓶蓋毽：瓶蓋中放毛管和小螺絲帽，並將瓶蓋邊向 內鎚扁，插上公雞毛。5.塑膠毽：利用鐵模以軟質塑膠做成。6.絨布鍵盤雞毛毽：是正統的毽子，作法如瓶蓋毽。  一、毽子拿法：毽子應放掌縫上，五指併攏，手心向上，若掉落在  地上，則應中、食二指夾住毛管拿起來。二、踢毽部位：一般是利用腳尖、腳面、腳的內、外側中心點和腳 的根部來踢。三、準備姿勢：　　1.兩腳分開與肩同寬，兩膝挺直，左手自然下垂，右手托住毽 子約在腰帶前方，頭部稍下俯，兩眼注視毽子。基本踢法， 皆採用此姿　　2.左右兩腳分開相距一步，兩腿半彎，身體稍向前，右手托住 毽子，放在兩膝之間，花式踢法則踩此姿勢。　　3.右腳向前一小步，毽子放在右前三十公分處，頭擺向右側。 如跳、蹺、跪、踩、蹦等，踩此勢。　　4.五指抓住毽盤，毽毛向下，放在右小腿內或外側，且身體前 彎，頭部俯看。通常為裡外畫符、花蹬專用。 踢毽子方法可分為「小武」與「大武」：何謂『小武』：簡單的說就是單腳踢動作；小武的動作有：踢兒、拐兒、膝兒、踶兒、豆兒、蹬兒。何謂『大武』：簡單的說就是雙腳跳的動作。 大武的動作有：勾兒、跳兒、蹺兒、跪兒、踩兒、剪兒、 蹦兒、扣兒。　　 為提升初學者的學習興趣，減少因踢不到毽子的苦惱或撿毽子的勞苦，可用毛線繫於毽子的毛管處，然後手持線端高舉或平胸，單腳由內彎向上踢（盤踢），著毽點在內鞋幫上，再換腳輪踢，以增進並熟練踢毽子的次數與技能。 2012年台北市民俗運動訪問團~南非訪問國父紀念館公演 (西園國小踢毽表演）/watch?v=pXJS6LarKp0 材料：尼龍繩數條、鐵圈片、剪刀 作法：動手製作ㄧ個屬於你個人的毽子 1..hk/sport/kick/skill.htm2..tw/local/tainan/kunhwa/tee.htm3..tw/04_demostration_movi e.aspx?type=0id=71564b82-959d-48da-9a65-d6bd00794./watch?v=B2jou6m6QbI5./watch?v=qwY_Iw2S0gI6..tw/index.php?inter_url=res ourcermId=2r_kind=2 * 健康與體育領域教學研究會 專題報告 毽子的起源 毽子運動的主要特點有：　　 毽子的種類與製作方法 毽子的拿法、踢毽部位及準備姿勢 毽子的踢法　 輔助教學小祕技 影片欣賞 自製教具--毽子 毽子教學相關網站 報告完畢 謝謝大家耐心的聆聽 *