睡前10分钟 简单有效的减肥健身操.docVIP

睡前10分钟 简单有效的减肥健身操】睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。 ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。④用藿香正气水洗头头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。⑥洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 ①15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C 维B食物，如胡萝卜等③30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。 8种有效美白水果】1.苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 2.桔子——增强肌肤弹性、美白、 抗老化 3.草莓——能增白和滋润保湿 4.西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白 5.樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成 6.菠萝——淡化面部色斑 7.葡萄——抗氧化 8.猕猴桃——消除雀斑和暗疮