为什麼要赤脚跑步呢？.docVIP

为什麼要赤脚跑步呢？ 最近各位参加比赛时，是否也发现台湾开始有不少跑友尝试赤脚跑步，你呢？会不会怀念小时候光著脚丫奔跑的日子？那种双脚直接抓在土壤上的感觉不错吧？现在，你也可以再次脱掉鞋子，让双脚重新接触陌生的地面，感受一下赤脚跑步的乐趣和好处。 除非你生活在地底下，否则应该多少有听过赤脚跑步。可能之前已经看过相关文章了，说不定你的邻居就穿著五指鞋跑步。為什麼赤脚跑步或是穿著轻量鞋跑步这麼受欢迎呢？以下15个理由就是由力动网小编整理出跑者们赤脚跑步的原因，提供跑友参考。 避免再继续伤害膝盖，或是臀部、背部和脚踝。你可能听过很多遍了:「跑步对关节不好。」这确实有可能发生，假如你因為穿著鞋导致跑姿不良，阻碍了脚步的自然活动。 ?打破跑步的传统。可能你正因受伤所以跑步方式受限，或是对平日像在仓鼠轮裡跑不停的训练感到疲惫。那麼是时候加入赤脚跑步了，保证绝对不会无聊。 ?停止浪费能量。如果你是脚跟著地的跑法，会因為跨了太大步造成脚会在身体前方的跑步姿势，这会阻碍之后的动作也会浪费多餘的能量。学习适当的跑步方式。很多跑者不知道良好跑姿的重要性，而且气垫鞋让他们以為不需要学习。当赤脚跑步或是穿著轻量鞋跑步的时候，身体会自动调整姿势。有了几次练习后，就会以受伤风险较小的中足落地方式行进。 ?远离恼人的足部问题。足底筋膜炎、拇趾囊肿、长茧和过度内旋等问题，都是因肌肉紧绷，或穿了不合脚的鞋子