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锰的作用 1.为许多酵素的组成成分,故参与一些代谢反应的行进。 2.促进胰岛素的作用。 3.维持正常血液凝固的机制。 4.维系骨骼及结缔组织的发展。 5.促进中枢神经的正常运作。 缺锰的症状: ——当锰缺乏时会导致骨骼不健全、生殖障碍、中枢神经失调、脂肪新陈代谢异常、生长迟至等情况。 锰的食物来源 谷类、坚果、叶菜类富含锰。茶叶内锰地含量最丰富。精制的谷类、肉、鱼、奶类中锰含量比较少。动物性食物虽然锰含量不高,但吸收和存留较高,仍不失锰的良好来源。 终点站: 钙——216·7mg 镁——108·3mg 锌——3·3mg 铜——0·7mg 锰——0·8mg * 60%的碳酸钙 * 25%的氧化镁 * 余下的是紫花苜蓿浓缩素和其它成份。 紫花苜蓿提取物 紫花苜蓿提取物是纽崔莱独有的植物营养素提取物,不仅提供植物营养素,还提供以下营养素:β-胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E和少量的10中矿物质。 小知识问答: 1:纽崔莱钙镁片中含的钙是什么钙? 占产品的百分之多少? 2:纽崔莱钙镁片中含的镁是什么镁? 占产品的百分之多少? 3:纽崔莱钙镁片中每一片钙和镁的含量分别是多少毫克? 4:纽崔莱与中国奥委会签订多久的合作关系? *您想知道如何增加身体抗体吗? *您想知道如何维持消化系统正常吗? *您想知道保持青春的秘诀吗? *您想知道肥胖是如何产生的吗? *您想知道更多有关健康的知识吗? 请参加下一次的健康之旅 Thank You! * 钙镁片 主讲:田立峰 钙与人体 ——钙是人体的生命 之本,是人体内含量最多的矿物质 * 占人体重的1.5%至2%, * 其中99%贮存在骨骼和牙齿中 *另1%则分布在血液和软组织细胞中 钙的作用: 构成骨骼和牙齿的主要成份 帮助血液凝结 强化神经系统,特别是刺激传达机能 调节心率 骨骼及肌肉的收缩 我国居民营养状况中钙量摄取状况: 根据1992年全国第四次营养状况调查结果表明:我国居民膳食中营养摄入量以缺钙最为明显实际摄入钙量不足500mg/日 缺钙的症状: 婴幼儿缺钙:烦躁、多汗、厌食、夜啼、齿迟、龋齿、X型腿、O型腿、鸡胸、生长发育迟缓等。 青壮年缺钙:乏力、倦怠、抽筋、过敏、精力不足等。(女士有痛经现象) 中老年缺钙:抽筋、手足麻木或收缩、骨质疏松(易骨折为其表现的一种)、高血压、心血管疾病、糖尿病等,严重者还会得老年性痴呆症。 孕产妇缺钙:盗汗、水肿、乏力、牙齿松动等。 正常情况下,体内钙保持动态平衡,即骨钙与血钙平衡。如血钙不足,人体自我调节系统就会使骨钙转化为血钙,从而出现头晕目眩、腰酸腿痛、骨质增生、疲劳乏力等现象,长此以往会使骨密度降低,易发生骨折,会导致骨质疏松、骨质软化,严重者将长期卧床。 特别注意: 钙食物来源 食物名称 含量 食物名称 含量 食物名称 含量 牛奶 104 豌豆(干) 67 蚌肉 190 干酪 799 花生仁 284 大豆 191 蛋黄 112 荠菜 294 豆腐 164 大米 13 苜蓿 713 黑豆 224 标准粉 31 油菜 108 青豆 200 猪肉(瘦) 6 海带(干) 348 雪里蕻 230 牛肉(瘦) 9 紫菜 264 苋菜 178 羊肉(瘦) 9 木耳 247 大白菜 45 鸡肉 9 虾皮 991 枣 80 常见食物中钙的含量(毫克/100食物) 钙元素在各种钙剂中的含量: 碳酸钙40%、磷酸钙39%和29%、 醋酸钙22%、柠檬酸钙21%、 乳酸钙13%、苏糖酸钙13%、 各种牦牛骨钙10%、 葡萄糖酸钙9%、 泛酸钙8%。 小知识问答: *人体中钙含量是多少? *钙元素在各种钙剂中含量最高的是哪一种?占百分之多少? *钙在人体中百分之几存在于骨骼和牙齿?其他的存在于哪里? *请说出5种以上的缺钙现象。 镁与人体 *骨骼中,镁的含量占人体镁总含量的60%, *其余的40%分散在肌肉、血液、 肝脏和人体软组织中。 ——镁是人体的必需元素,是细胞内第二个重要阳离子,具有多种重要生理功能,参与细胞内与代谢有关的多种酶的激活(超过300种人体酵素的活化剂),与人体重要代謝有重要关系. 镁的作用 細胞新陈代谢的必须元素,可以假借其活化体內多种的酵素系統。如我們体內的脂肪儲存利用及体内蛋白质的合成。 参与体內一些有关能量转移。如:高能量磷酸盐的转移。 松弛神经,具放松神经的作用。 骨骼的成分之一。 调节心脏、脑、肾、肝与其它器官功能及血液循环。 肌肉组织生长及收缩与体温调节。 缺镁的症状: 情绪不稳定、易激动、喜怒无常、神经紧张。精神错乱 忧郁症 幻觉 面部、四肢肌肉颤抖、抽筋、心动过速、 极度疲劳、身体虚弱、注意力分散、记忆力减退、 头晕目眩、精神疲惫、面黄肌瘦、皮肤粗糙 影响心脏 骨骼及
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