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田径运动技术的教学方法 温州师范学院 体育学院.田径教研室 杨津森 田径运动技术教学的共性探讨 杨津森 摘要: 本文试把田径运动教材.文献资料与教学实践经验相结合,采用归纳和演绎的研究方法, 把实践经验上升为理论, 归纳出田径运动技术教学应遵从的共同规律。其目的是要加深对田径运动技术教学共性的理解和应用. 这对提高田径运动技术教学的质量有积极的意义。 1. 田径运动技术教学 应遵循的一般共性 1.1 田径运动技术的教学必须遵循运动技术的教学原则。如自觉积极性原则，直观性原则，从实际出发原则，循序渐进原则，身体全面发展原则，合理运动量原则，巩固提高原则等。每一田径项目,每一个教学阶段,每次课中都应遵循和贯沏教学原则。 1.2 田径运动技术的教法必须 符合运动技能形成的三个阶段：学习阶段.掌握阶段.提高阶段。 由于这三个阶段特点不同，不同田径项目，不同次课所提的教学任务和采用的教学步骤和方法也应有所不同。 1.3 每项田径运动技术 都由若干个技术部分组成 (一般都由四个技术部分组成)，这些技术部分中都存在技术的重点(或关键)部分和技术的难点，技术本身的重点和难点也是技术教学的重点和难点。技术教学都应紧抓这些技术重点,采用多种教学方法突破技术教学难点 1.4 田径运动技术的教学方法 应该完整和分解教学相结合，整个田径教学过程就是在“分解”中逐渐“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏废。在重点技术部分和技术难点的教学中，分解教学法的应用是必要的，至于分解的粗细或难易的程度应视教学任务与对象的水平而定。 1.5 田径运动技术的课堂教学中 应充分发挥教师指导作用，确立学生主体地位，教师既要重视自已的教法，又要重视学生的学法，练习是最主要的学法，充分发挥学生积极性与主动性，形成“要学”.“想学”.“乐学”.“会学”的好学风。在课堂教学中贯沏素质教育.快乐教育.终身体育教育.情感教育等现代教学法。 1.6 田径运动技术教法顺序： 1.6.1 在田径各单项技术的教学中,一般都在笫一次课开始时运用讲解示范或采用图片影片录象多媒体等手段，使学生初步了解该项技术的概况。1.6.2 凡是技术的重点部分，一般都首先安排教学。1.6.3 凡是技术的难点，一般都化时较多，教师在教学中应采用有效的教法和学法，让学生积极思维反复练习以突破难点。 1．7选取几个实用有效的方法进行教学 各项田径运动技术都有许多的教学方法，在实际教学中应根据教学任务与对象的水平和教学时数的许可，选取几个实用有效的方法进行教学，既要防止以完整为名不分层次的单一练习，也反对选用教学方法的多.烂.杂，使学生不得技术要领。 2. 田径运动技术本身的共性 是技术教学共性的重要依据 笔者曾研究并发表了田径运动技术的共性探讨一文，归纳了田径运动技术的共性。笔者认为田径运动技术教学中应充分认识与运用田径运动技术的共性，提高田径运动技术教学的质量。 2.1 田径运动技术教学中应充分注意 技术动作的加速节奏 田径运动是为了获得最大加速度的运动，其最终目的是使人或器械获最大离地或出手初速度。田径运动技术在关键部分都表现出加速节奏。 如走跑的后蹬离地动作，跳跃的起跳离地，投掷器械出手过程都显示加速节奏。短跑和跨栏起跑后的加速跑，跳跃和投掷的最后助跑都应尽量保持加速节奏，在教学训练中常用”x--x--x-x”来要求助跑的加速节奏。 认识和掌握加速节奏对于田径运动技术教学训练都有积极的意义。 2，2 技术重点部分教学的关键 是用力顺序 短跑途中跑支撑腿蹬伸.跳跃起跳.投掷最后用力的用力顺序其共同点都是从髋部开始发力。 跑跳技术教学中除要求依次充分蹬伸髋.膝.踝三关节外，同时还须用上蹠趾关节的未节用力，使人体最后能加速蹬离地面。投掷最后用力的用力顺序从髋部开始发力，向下依次蹬伸髋.膝.踝.蹠趾关节，向上至腰.胸.肩.臂.手腕. 及掌指.手指关节的末节用力，使器械获最快的出手速度。教师如在技术重点部分教学中不清楚用力的顺序或把用力顺序搞错了，则是技术教学中的大失误。 2，3 走.跑. 跳.投中着地腿支撑蹬伸动作的教学中要运用支撑――退让――蹬伸的共同规律 跑的蹬地腿.跳跃的起跳腿.投掷左侧支撑，着地腿支撑的位置一般在重心之前，故着地支撑时产生的是阻力。虽然各项目脚着地位置与部位都有所不同，但都要求脚着地积极快速地过渡到蹬伸，由于脚着地时人体所具有的动量，使着地时腿部伸肌被动拉长，表现为肌肉的离心收缩，称为退让工作，在一