轻轻松松每一天 家居安全面面觀.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 香港职业治疗学院 中华慈善总会 葵涌医院老龄精神科高级职业治疗师 李月英(Grace Lee) ８－１２－２００９ 处理压力方法： 轻轻松松每一天 照顾者压力的征兆 否认问题 愤怒 退缩及自我封闭 焦虑、抑郁 极度疲倦、失眠、暴躁 不能集中精神或其他健康问题 压力 80%痴呆症照顾者曾经经历沉重的压力 50%痴呆症照顾者有抑郁症 照顾者很多时不明白自己的需要，无从入手及不懂得向那里找援助 抑郁 15% 65岁以上长者有抑郁症 20%痴呆症患者有抑郁症 50%痴呆症照顾耆有抑郁症 亮起红灯 当自己经常感到数个以上提及压力征兆，便要留要减压的方法 减压的方法(一) 认识小区资源 认识痴呆症及其照顾方法 与家人、朋友分享感受 注意健康生活模式：均衡饮食、适量运动及充足休息 学习松驰技巧 减压的方法(二) 接受患者的改变 在患者发病初期，及早作出财务和法律的计划 了解患者的能力 适当的欣赏自己照顾患者的成就，但如果没有什么再可协助患者时也不要自责或缺乏耐性 健康生活的元素(一) ?均衡营养,健康饮食(*胆固醇) 编排有规律及作息平衡的生活 锻炼身体，进行适量的运动(留意自己的能力) 培养一些有益身心的兴趣 扩阔社交圈子 健康生活的元素(二) ?建立积极的思想和人生观 留意生活的压力和身心松弛法